Kolagen: Základ krásné pleti a zdravých kloubů

Znáte ten pocit, když se ráno probudíte a vaše pokožka je unavená, povislá nebo máte pocit, že klouby nejsou tak pružné jako dřív? Většinou za to může ubývající kolagen, který je základním stavebním kamenem naší kůže i vaziv. Jak ale kolagen podpořit a co od něj opravdu čekat? Pojďme na to jednoduše a bez zbytečných řečí.

Kolagen tvoří většinu naší kůže, vlasů, nehtů i kloubů. S věkem jeho tvorba klesá a to se projeví nejen vráskami, ale i sníženou pružností kůže a bolestmi kloubů. Nejde jen o kosmetiku – je to o celkovém zdraví a pohodě.

Jak doplnit kolagen přirozeně

Nejlepší cesta je začít jídlem a životním stylem. Tuky z ryb, bílkoviny z masa a mléčných výrobků a zejména potraviny bohaté na vitamín C pomáhají tělu kolagen produkovat. Když tělu ty správné živiny nedáte, pak žádné zázračné krémy nepomohou.

Další možností jsou doplňky stravy – kolagenové kapsle, nápoje nebo prášky. Vyplatí se vybírat produkty s ověřenou kvalitou a sledovat pravidelnost užívání. Efekt se většinou dostavuje až po několika týdnech.

Kosmetika s kolagenem – funguje to?

Kosmetika obsahující kolagen má smysl hlavně jako podpora hydratace a ochrany pokožky. Ale čistý kolagen z velkých molekul nepronikne hluboko do kůže, takže nečekejte zázraky přes noc. Fungují lépe produkty s kolagenem rozloženým na menší části (peptidy), které dokážou stimulovat vlastní tvorbu kolagenu v pokožce.

Kombinace správné péče doma, kvalitní kosmetiky a zdravého životního stylu může výrazně zpomalit stárnutí pleti i degeneraci kloubů. Nebojte se vyzkoušet různé varianty a najít, co vám sedí nejvíc. Kolagen totiž není jen kosmetický hit, je to základ, na kterém stojí dlouhodobá krása i zdraví.