Co způsobuje praskání nehtů: Nejčastější příčiny a řešení
kvě, 10 2025
Představ si, že si opatláš nehet čerstvým lakem, všechno vypadá skvěle, ale druhý den máš v nehtu prasklinku nebo dokonce kousek ulomený. Zní to povědomě? Praskání nehtů trápí víc lidí, než si možná myslíš. Jde o problém, který není jen kosmetický – takový nehet totiž často bolí, může se zachytávat a kazí celkový dojem z rukou.
Za praskáním nehtu ale většinou nestojí jen nesprávná manikúra. Najdeš tu hlavní příčiny i konkrétní tipy, co dělat, když ti začnou nehty praskat. Ať už se ti nehty lámou při každodenním mytí nádobí, kvůli stresu, nebo třeba bez jasné příčiny, začneme tím nejzásadnějším: prevence je vždycky jednodušší, než řešit následky!
- Jak vypadá praskající nehet a proč je to problém
- Co všechno způsobuje praskání nehtů
- Denní návyky a chyby v péči
- Strava a vnitřní příčiny lámavosti
- Praktické rady jak nehty posílit
- Kdy hledat pomoc u odborníka
Jak vypadá praskající nehet a proč je to problém
Praskající nehet vypadá úplně jinak než běžně zdravý nehet. Nejčastěji uvidíš podélnou nebo příčnou prasklinu, která může vést až k odlomení kousku nehtu. Prasklina se většinou objeví na volném okraji, ale někdy běží až ke kořeni nehtu. To už potom bolí a komplikuje běžné činnosti. Kromě toho může prasklý nehet zachytávat o oblečení nebo vlasy, což je nejen nepříjemné, ale i nebezpečné – snadno můžeš narazit na další zranění nebo infekci.
Lidé často řeší hlavně vzhled, ale je tu i zdravotní stránka. Praskliny dělají z nehtu volné pole působnosti pro bakterie a plísně. Právě pod prasklý nehet se snadno dostane špína nebo voda, což je ideální prostředí pro nežádoucí mikroorganismy.
Podle statistiky Ústavu zdravotnických informací a statistiky za rok 2024 trápí praskání nehtů pravidelně víc než 30 % žen a asi 15 % mužů. Nejčastější důvody, proč to lidé řeší? Je to kombinace bolesti, zhoršeného vzhledu rukou a obav o zdraví.
| Projevy praskání nehtu | Co to může znamenat |
|---|---|
| Příčná prasklina | Často kvůli mechanickému poškození nebo suchu |
| Podélná prasklina | Delší přetěžování, špatná výživa nehtu |
| Nehet se třepí | Nedostatek hydratace nebo vitamínů |
Když si všimneš, že se ti nehty lámou víc než obvykle, je fajn to nepřehlížet. Praskání samo od sebe většinou nepřejde, dokud se nezjistí konkrétní příčina. Oprava zbytečně prasklého nehtu je často složitější než jednoduchá prevence a správná péče.
Co všechno způsobuje praskání nehtů
Když se řekne praskající nehty, spousta lidí si hned vybaví špatnou manikúru nebo časté používání laku. Ve skutečnosti je těch příčin mnohem víc a někdy o nich vůbec netušíš.
- Praskání nehtů může být způsobeno častým kontaktem s vodou a čistícími prostředky. Myješ často nádobí bez rukavic? To je pro nehty úplně zabiják. Právě voda a chemikálie totiž vysušují nehty a oslabují je, takže pak snadno prasknou nebo se třepí.
- Dalším viníkem je nedostatek vitamínů a minerálů, hlavně biotinu, železa a zinku. Když tělu chybí tyhle živiny, nehty bývají slabé a lámavé.
- Časté odstraňování gelových nebo akrylových nehtů, špatná technika pilování, agresivní rozpouštědla nebo i obyčejné trhání nehtové kůžičky – to všechno narušuje jejich strukturu.
- Někdy hrají roli i zdravotní problémy. Třeba štítná žláza, cukrovka, nebo určité kožní nemoci mohou mít vliv na lámavost a praskání nehtů. V těchto případech často pomůže jen řešit samotnou příčinu.
- Stres a hormonální výkyvy taky nejsou pro nehty to pravé ořechové. Zejména u žen nehty často rejdí podle toho, jak si tělo poradí s hormony.
- Nezapomeň ani na počasí – v zimě trpí nehty suchem kvůli topení a větru, v létě jim zase neprospívá přímé slunce a chlorovaná voda z bazénu.
Jestli pravidelně řešíš praskání nehtů, vyplatí se mrknout na všechny tyhle faktory. Často pomůže nepatrná změna zvyku a situace se otočí o sto osmdesát stupňů.
Denní návyky a chyby v péči
Nevinné zvyky každý den můžou našim nehtům pěkně zatopit. Možná si toho ani nevšimneš, ale úplně běžné věci jako časté mytí rukou nebo práce s čistícími prostředky dovedou nehty vysušit a oslabit. Výsledkem jsou praskliny nebo dokonce odlomení kusu nehtu. Tohle všechno ještě znásobí špatně zvolená manikúra.
Koukej, tady jsou klasické chyby, kterých se při péči o nehty spousta lidí dopouští:
- Pilování nehtů sem a tam (správně se piluje jen jedním směrem, aby se nehet netřepil).
- Odlupování laku místo odlakovače (strašně tím poškodíš povrch).
- Ignorování rukavic při práci s vodou nebo chemií.
- Sestřihování nehtů nůžkami – mnohem lepší je jemný pilník, protože nůžky často způsobí mikropraskliny.
- Používání moc starých nebo ostrých pilníků, které nehet spíš "trhají".
Nemalý vliv má i používání příliš silných dezinfekcí a mýdel, zvlášť teď, kdy si ruce myjeme a dezinfikujeme častěji než kdy dřív. Kůže i nehty pak trpí na suchost a lámavost.
Podívej na stručný přehled, co nejčastěji škodí tvým nehtům v běžném dnu:
| Škodlivý zvyk | Dopad na nehty |
|---|---|
| Příliš častý kontakt s vodou | Suché a lámavé nehty |
| Pilování tam a zpátky | Třepení, mikropraskliny |
| Používání silných chemikálií bez rukavic | Oslabení, vysušení |
| Odlupování laku | Nerovný povrch, oslabení |
Pokud chceš mít praskání nehtů pod kontrolou, stačí si na tyhle návyky dát pozor. Zkus si po mytí rukou vždycky natřít nehty krémem nebo olejem, a když uklízíš, rukavice jsou must-have. Kdo jednou začne pilovat jen jedním směrem, rychle uvidí rozdíl na povrchu nehtu!
Strava a vnitřní příčiny lámavosti
Když se ti praskání nehtů objevuje pravidelně, možná nejde jen o špatný pilník nebo mytí rukou s tvrdou vodou. Nehty jsou skvělým zrcadlem tvého těla – často ukazují, co ti schází uvnitř. Nedostatek některých vitamínů a minerálů se na nehtech podepíše mnohem rychleji, než bys čekala.
Jestli ti nehty praskají, zkontroluj, co a jak jíš. Hodně lidí má málo železa, zinku, vitaminu B7 (biotinu) a taky bílkovin. Tyto živiny nehet nutně potřebuje, aby rostl pevný a nelámal se při každé příležitosti.
| Živina | Jak se projevuje nedostatek | Příklady potravin ve stravě |
|---|---|---|
| Železo | Bledé, rýhované a třepivé nehty | Červené maso, luštěniny, špenát |
| Biotin (vitamin B7) | Lámavé nehty, pomalý růst | Vejce, ořechy, celozrnné obiloviny |
| Zinek | Bílé flíčky, praskání, pomalejší obnova | Ořechy, dýňová semínka, maso |
| Bílkoviny | Nehty tenčí, slabší, snadno se lámou | Ryby, libové maso, luštěniny |
Nezapomeň i na pitný režim. Dehydrované tělo znamená sušší pokožku, vlasy i nehty, které pak praskají raz dva.
Kromě stravy můžou za špatný stav nehtů pořádně zamávat taky hormony, třeba po porodu nebo v období menopauzy. Některé zdravotní stavy jako štítná žláza nebo cukrovka taky často způsobují, že nehty nejsou v kondici. Pokud nic nezabírá a tvé nehty jsou čím dál v horším stavu, je rozumné poradit se s doktorem, protože může jít i o signál vážnějšího vnitřního problému.
- Snaž se každý den sníst trochu různých druhů bílkovin a zeleniny.
- Zaměř se na ořechy a semínka jako malou svačinku (klidně hrst každý den).
- Když nestíháš, aspoň si dej vajíčko k snídani nebo přidej čočku do salátu.
- Pokud máš podezření na nedostatek železa nebo zinku, řeš to s praktickým lékařem. Samovolné doplňky bez krevních testů nejsou nejlepší nápad.
Praktické rady jak nehty posílit
Silné nehty nejsou jen o genech. Velkou roli hraje pravidelná péče a pár chytrých návyků. Stačí se řídit několika jednoduchými pravidly a rozdíl poznáš během pár týdnů.
- Hydratace je základ. Každý den natírej svoje nehty a okolní kůži krémem nebo olejem. Ani kokosový či olivový olej nejsou špatné, hlavně když je máš vždy po ruce. Hydratace zabraňuje vysoušení a lámání.
- Omez kontakt s vodou a agresivní chemií. Gumové rukavice při mytí nádobí a úklidu jsou prostě nutnost, ne výmysl. Časté ponoření do vody a saponátů nehtům nesvědčí.
- Správné stříhání a pilování. Nehty nestříhej příliš nakrátko a piluj je zásadně jedním směrem, nikdy ne tam a zpět. Zabráníš tím trhání a usnadníš růst.
- Vyhýbej se gelovým modelážím a častému používání laku, pokud jsou nehty oslabené. Když už lak, vybírej ten bez formaldehydu a acetonový odlakovač radši nech v drogerii. Po sundání gelu dopřej nehtům klid a péči.
- Dbej na dostatek vitaminů - hlavně biotin (B7), železo, zinek, vápník a vitamín C. Pokud se ti nehty stále lámou nebo praskají, někdy pomůže doplněk stravy z lékárny, ale nejdřív zkus přidat ryby, vejce, ořechy a luštěniny do jídelníčku.
- Pilníky vol jednoduché – papírový nebo skleněný, žádný kovový. Ty nehty zbytečně zatěžují a ve výsledku ještě zhorší jejich stav.
Když chceš mít praskání nehtů pod kontrolou, začni nejdřív u základních věcí: dobrá rutina, správné nástroje a dostatek živin. Výsledky se neobjeví přes noc, ale s trochou trpělivosti je poznáš i na vlastních rukou.
Kdy hledat pomoc u odborníka
Někdy všechna domácí péče nestačí. Pokud se praskání nehtů opakuje pořád dokola, bolí to, nebo kůže okolo nehtu vypadá nezdravě, má smysl obrátit se na profíka. Nehty jsou občas zrcadlem našeho zdraví a některé změny prostě potřebují řešit lékař.
- Nehet ti dlouhodobě praská na stejném místě.
- Objevuje se zánět, zarudnutí nebo hnis kolem nehtu.
- Nehet změnil barvu nebo tvar (například zežloutnul, zbělel, je ztluštělý nebo se výrazně vlní).
- Máš bolesti i při malém dotyku nebo tlak pod nehtem.
- Praskání nehtů je doprovázeno dalšími příznaky (vypadávání vlasů, kožní potíže, únava).
Lékař (obvykle dermatolog) může doporučit krevní testy, zkontrolovat štítnou žlázu, stav minerálů (hlavně železa nebo zinku) nebo vyloučit plísně a jiné infekce. Pokud máš podezření na alergii na nehtovou kosmetiku, taky je lepší se poradit o dalším postupu.
| Kdy navštívit lékaře | Možný problém |
|---|---|
| Opakované praskání na stejném místě | Mechanické poškození, špatné postavení nehtu, infekce |
| Bílé nebo žluté změny barvy nehtu | Plísňová infekce, nedostatek živin |
| Současné potíže s vlasy, pokožkou | Choroba štítné žlázy, nedostatek železa, autoimunitní problém |
V některých salonech může schopná manikérka poznat, že stav nehtů je za hranicí běžného lámání a poradí návštěvu doktora. Nečekej zbytečně – vyšetření může opravdu pomoci najít pravý důvod problému a rychleji vrátit nehtům zdraví i pěkný vzhled.