Retinol, kolagen a probiotika: Nejčastější témata z listopadu 2025

Co skutečně dělá rozdíl v péči o pleť, klouby a střeva? Retinol, látku, která urychluje obnovu pokožky a zvyšuje tvorbu kolagenu. Also known as vitamín A derivát, it je jediná látka, kterou dermatologové doporučují i lidem bez vrásek – protože nejlépe zpomaluje stárnutí předtím, než se začne projevovat. V listopadu jsme podrobně rozebrali, jak ho začít, kdy ho používat a proč se vám na začátku může kůže odlupovat – to není chyba, je to součást procesu. A nezapoměli jsme ani na to, co s ním kombinovat: hyaluronové sérum, které hydratuje, a krem s ceramidy, který chrání bariéru. Víte, že retinol není jen pro starší pokožku? Je to nástroj pro každého, kdo chce mít kůži, která se cítí a vypadá zdravě.

Kolagen, protein, který tvoří základ kůže, kloubů a vlasů. Also known as stavební kámen těla, it je všechno – od těch nejlepších doplňků na trhu až po to, jak si ho doma vyrobit z kostního vývaru a černého pepře. V listopadu jsme porovnávali hydrolyzovaný rybí kolagen s nehydrolyzovaným typem 2, zjistili jsme, proč mořský kolagen vstřebáváte lépe než hovězí, a ukázali jsme, jaké látky (vitamín C, zinek, síra) ho ve vašem těle aktivují. A co injekce do kolena? Nejsou to jen léky – jsou to doplněk k tomu, co děláte zevnitř. Kolagen nefunguje jako zázračný prášek, ale jako dlouhodobá investice do pohyblivosti. A když už jsme u toho – probiotika, živé mikroorganismy, které obnovují rovnováhu ve střevech. Also known as dobré bakterie, it nejsou jen pro průjem. Pokud máte kvasinky, neustálou únavu nebo vypadávání vlasů, může to být důsledek rozrušeného mikrobiomu. Probiotika nejsou lék, ale nástroj, který pomáhá tělu se samoobnovit – pokud je užíváte v pravý čas a v kombinaci s příslušnou stravou.

Nezapomněli jsme ani na to, co se děje uvnitř. Vitamíny jako biotin, D3 a železo nejsou jen slova na balení – jsou klíčem k hustým vlasům, pevným nehtům a energii. Když se cítíte unavení, není to jen kvůli nedostatku spánku. Když vás bolejí klouby, není to jen stárnutí. A když se vám odlupuje kůže po peelingu, není to chyba produktu – je to chyba péče. Všechno to, co jste četli v listopadu 2025, je o jedné věci: přestat řešit příznaky a začít léčit příčiny. Tady najdete praktické návody, které vám pomohou pochopit, co vaše tělo opravdu potřebuje – bez přehnaných slibů, bez drahých „zázračných“ produktů. Všechno je to založené na tom, co funguje, a ne na tom, co se prodává.