Září 2025 – co jsme pro vás připravili

Každý měsíc se snažíme přinést co nejvíc užitečných rad – od výživy po konkrétní produkty. V září jsme se zaměřili na čtyři témata, která často poslouchají naši čtenáři: silnější nehty, výběr vitamínu D, laktobacily a bezpečnost dimethikonu. Všechny články jsou psané jednoduše, s praktickými tipy, takže si můžete okamžitě něco vyzkoušet.

Silnější nehty – výživa, doplňky a domácí recepty

Nehty jsou často přehlížené, ale správná výživa může udělat obrovský rozdíl. Do stravy zařaďte biotin, zinek a vitamín E, a nezapomeňte na hydrataci – mastnota na nehty pomáhá předcházet štěpení. V článku najdete i srovnání nejlepších doplňků a jednoduchý domácí lak na posílení, který si připravíte z olivového oleje a citrónové šťávy.

Vitamín D – kdy ho brát, aby fungoval nejlépe?

Rozhodujete se, jestli vitamín D užívat ráno nebo večer? Na základě studií a zkušeností odborníků jsme vytvořili praktický průvodce. Ranní dávka podpoří energii a vstřebávání díky vyššímu hladině kortizolu, zatímco večerní užití může pomoci s regenerací kostí během spánku. Navíc vám poradíme, jak vybrat mezi D2 a D3 a kde najdete nejčistší formu.

Další článek se věnuje laktobacilům – mikrobům, které udržují střevní mikroflóru v rovnováze. Ukážeme vám, které potraviny jsou nejbohatší na prospěšné kmeny, jaké doplňky jsou nejúčinnější a proč může správná probiotika podpořit nejen trávení, ale i imunitu a zdravou pleť.

Bezpečnost dimethikonu v kosmetice je téma, které často vyvolává otázky. V našem přehledu vysvětlujeme, co je tato silikónová složka, jak působí jako emolient a proč ji dermatologové považují za neškodnou. Dozvíte se, ve kterých produktech najdete dimethikon a jak si můžete vybrat, co vám bude vyhovovat bez obav.

Každý z těchto čtyř článků přináší konkrétní rady, odkazy na osvědčené produkty a tipy, co nedělat. Stačí jen kliknout, přečíst a začít aplikovat – a brzy uvidíte, že vaše nehty jsou pevnější, kostí silnější a trávení spokojenější.