Jaký peeling na obličej? Průvodce výběrem podle typu pleti a bezpečným použitím (2025)

zář, 2 2025

Špatně zvolený peeling na obličej umí zhoršit akné, podráždit kůži a zbytečně narušit bariéru. Ten správný naopak vyhladí texturu, rozjasní pleť a pomůže s póry i pigmentacemi. Tady máš jasný návod, jak vybrat, jak často používat a čemu se vyhnout, aby ses dostala k výsledkům bez zbytečné bolesti.

Stručně (TL;DR):

Suchá/citlivá pleť: PHA (glukonolakton, laktobionová) nebo jemná mléčná 5-10 %, 1× týdně.
Mastná/ucpané póry/akné: BHA (salicylová) 0,5-2 %; začni 2-3× týdně.
Textura/jizvičky/pigmentace: AHA (mandlová 5-10 %, glykolová 5-8 %), večer + SPF 50 přes den.
Mechanické scruby používej výjimečně a jemné; enzymy jsou šetrná alternativa.
Nemíchej v jeden večer silné AHA + retinoid; vždycky patch test a hydratace.

Rychlá odpověď: který peeling je pro tvoji pleť a cíl

Peelingy dělíme na chemické (AHA, BHA, PHA), enzymatické (papain, bromelain) a mechanické (scruby, kartáčky). Většina pletí těží hlavně z chemických, protože jsou předvídatelné a rovnoměrné. Podle čeho volit:

Suchá, šupinatá nebo citlivá pleť: PHA (glukonolakton 5-10 %, laktobionová 2-5 %) hydratují, méně štípou a posilují bariéru. Jemná mléčná kyselina (5-10 %) je taky fajn.
Mastná pleť, černé tečky, ucpané póry: BHA (salicylová 0,5-2 %) se rozpouští v oleji, čistí póry zevnitř a tlumí zánět.
Nejednotný tón, pigmentové skvrny, jemné vrásky: AHA - mandlová (tolerantní, 5-10 %), mléčná (hydratační, 5-10 %), glykolová (účinná, 5-8 % pro začátek).
Rosacea a reaktivní pleť: PHA nebo enzymy, a to pomalu a v krátkých kontaktních časech (1-3 min), pak smýt.
Teen akné a počáteční fáze: BHA 0,5-1 % ob den; silnější koncentrace si nech na později.

Co radí odborné společnosti? Americká akademie dermatologie (AAD) doporučuje u začátečníků začít nízkou frekvencí, zkoušet jeden aktivní produkt naráz a chránit se SPF, protože AHA zvyšují citlivost na slunce. Evropská dermatologická společnost (EADV) zdůrazňuje šetrnou péči o kožní bariéru a minimalizaci iritantů při akné a rosacee.

Chemický vs. mechanický vs. enzymatický: jak vybrat bez přestřelení

Nejčastější chyba? Sáhnout po „nejsilnějším“ peelingu a doufat v zázrak. Pleť má ráda postupnou práci, ne sprint.

Chemické peelingy

AHA (glykolová, mandlová, mléčná): Rozpouští „lepidlo“ mezi odumřelými buňkami. Skvělé na texturu, skvrny, mdlý tón. Glykolová je nejmenší molekula a umí štípat, začni níž (5-8 %). Mandlová je tolerantní, fajn i u akné. Mléčná hydratuje.
BHA (salicylová): Lipofilní, jde do pórů, snižuje zánět. Vol 0,5-2 % podle snášenlivosti. Nenech se zmást, víc není vždy lépe - přesušení rovná se víc mazu.
PHA (glukonolakton, laktobionová): Větší molekuly, jemnější, zároveň humektanty (přitahují vodu). Ideální pro citlivky a začátečníky.

Enzymatické peelingy (papain, bromelain) pracují „jako nůžky“ na bílkoviny odumřelých buněk. Hodí se pro tenkou, reaktivní pleť a na období po retinoidovém podráždění, kdy AHA/BHA štípou.

Mechanické peelingy (scruby s jemnými mikroperličkami, konjaková houba) používej opatrně. Hrubá zrna (skořápky, cukr, sůl) dělají mikrotrhlinky a zhoršují zánět. Pokud chceš fyzickou exfoliaci, jdi do hedvábně jemných zrnek a lehkého tlaku, max 1× za 10-14 dní.

Rozhodovací mini strom

Chci čisté póry a menší černé tečky → BHA 0,5-2 %.
Chci rozjasnění a jemnější texturu → AHA (mandlová/mléčná) 5-10 %; citlivá pleť PHA.
Mám ultra citlivou/rosacea → PHA nebo enzymy, krátký kontakt, pak smýt.
V létě a na horách? Sniž frekvenci, drž se PHA/enzymů a SPF 50 každý den.

Jak peeling správně používat: frekvence, vrstvení, bezpečnost

Bez správného použití i sebelepší kyselina dopadne špatně. Tady jsou pravidla, která fungují.

Frekvence

Začni 1× týdně (citlivá pleť) až 2× týdně (odolná pleť). Po 2-3 týdnech vyhodnoť a případně přidej.
Většina pletí nepotřebuje víc než 2-3× týdně. Denní AHA/BHA si nech pro výjimečné formulace typu velmi nízké dávky.
V létě frekvenci uber, v zimě můžeš mírně přidat, ale vždy sleduj bariéru (pnutí, šupiny, pálení = brzda).

Vrstvení (večerní základ)

Jemné čištění bez sulfátů, vlažná voda.
Peeling: leave-on (necháš působit) nebo wash-off (po 1-10 minutách smyješ). Začni kratším kontaktem.
Hydratační sérum (glycerin, panthenol, kyselina hyaluronová).
Krém s ceramidy/skvalanem. U suché pleti klidně o chlup hutnější.

Ráno vždy SPF 30-50. AHA zvyšují citlivost na UV; bezpečnostní hodnocení kosmetických kyselin (CIR a FDA) uvádí vyšší náchylnost k UV erytému při AHA - proto bez SPF to nedává smysl.

Čeho se vyvarovat v jeden večer

Silná AHA/BHA + retinoid (tretinoin, retinol). Střídej večery.
AHA/BHA + kyselina askorbová (vitamin C s nízkým pH). Dej C spíš ráno, kyseliny večer.
Mechanický scrub těsně před/po chemickém peelingu.

Patch test udělej 48 hodin předem: malá plocha u čelisti, tenká vrstva, nesmývat 24 hodin. Pálí-nepálí? Ještě nic neznamená. Sleduj zarudnutí, pupínky nebo šupiny následující den. Pokud reakce, uber koncentraci nebo změň typ.

Bezpečnostní poznámky

Těhotenství/kojení: vyhni se silným domácím peelm (vysoké AHA/BHA). Většina dermatologů povoluje PHA a nízké AHA; u BHA drž se nízkých leave-on koncentrací a malých ploch. Konzultuj svého gynekologa/dermatologa.
Retinoidy na předpis, ekzém, rosacea v plamenech: začínej PHA/enzymy a v kontaktu krátce; přidej až po zklidnění.
Profesionální peeling (20-70 % AHA/BHA/TCA) nech na ambulanci. Domácí sety s vysokým procentem a nízkým pH nejsou hračka.

Příklady rutin a chytrá spojení pro různé scénáře

Neexistuje „jedna správná“ rutina. Tady máš vzory, které můžeš přizpůsobit podle snášenlivosti.

1) Mastná pleť s černými tečkami

Po-St-Pá večer: BHA 1-2 % (tenká vrstva), 10 minut pauza, hydratační sérum, lehký krém.
Út-Čt-Ne večer: bez kyselin, retinoid 2-3× týdně (ne ve stejný den jako BHA), zbytek hydratace.
Ráno: čisticí gel, niacinamid 4-5 %, SPF 50 matující.

Tip: Pokud BHA vysušuje, přidej mezi vrstvy hydratační „sandwich“ (tonikum - BHA - tonikum - krém).

2) Suchá, citlivá pleť bez lesku

1× týdně večer: PHA 5-10 % nebo enzymy, krátký kontakt 1-3 min, smýt, pak hutná hydratace.
Jindy: hydratační sérum (HA + panthenol), krém s ceramidy, pár kapek skvalanu.
Ráno: jemný cleanser, vitamin C derivát (SAP/MAP), SPF 50.

Tip: Mléčná 5 % místo PHA, pokud je pleť už klidná a chceš víc glow.

3) Pigmentace po akné a nejednotný tón

2× týdně večer: AHA mandlová 8-10 % nebo glykolová 5-8 %.
Střídavé večery: retinoid s nízkou koncentrací (0,1-0,3 % retinolu) podle tolerance.
Ráno: vitamin C (10-15 % LAA nebo stabilní derivát), SPF 50, re reaplikace.

Tip: Na skvrny pomůže i azelaová kyselina (15-20 %) v „nekyselinové“ dny.

4) Akné se zánětem

2-3× týdně: BHA 1 %, po něm lehký krém. Pokud bereš retinoid na předpis, konzultuj frekvenci s dermatologem.
Ráno: niacinamid, SPF 50. Vynech drsné scruby a alkoholové tonery.

Tip: Pokud se akné zhorší v prvních 2 týdnech, nepřidávej víc kyselin. Zjednoduš rutinu a dej pleti čas.

5) Rosacea/zarudnutí

1× za 10-14 dní: PHA 5 % nebo enzymy; pokud štípe, zkrať kontakt na 1 minutu a smyj.
Každý večer: bariérový krém (ceramidy, cholesterol, mastné kyseliny).
Ráno: minerální SPF 50. Vynech horkou vodu a silné vůně.

Tahák: koncentrace, pH, výsledky + checklisty a mini‑FAQ

Tabulka pro rychlou orientaci. Hodnoty ber jako bezpečný start pro domácí použití.

Typ kyseliny/peelingu	Pro koho/na co	Start koncentrace	Typické pH	Frekvence	Čas do efektu	Riziko podráždění
AHA glykolová	Textura, pigmentace	5-8 %	≈ 3,0-4,0	1-2× týdně	2-6 týdnů	Střední-vyšší
AHA mandlová	Akné, rozjasnění	5-10 %	≈ 3,0-4,0	1-3× týdně	3-6 týdnů	Střední
AHA mléčná	Suchá, citlivější pleť	5-10 %	≈ 3,5-4,5	1-2× týdně	2-4 týdny	Nižší-střední
BHA salicylová	Póry, černé tečky, akné	0,5-2 %	≈ 3,0-4,0	2-3× týdně	2-8 týdnů	Střední
PHA (glukonolakton)	Citlivá, reaktivní pleť	5-10 %	≈ 3,5-4,5	1× týdně	3-6 týdnů	Nižší
Enzymatický (papain/bromelain)	Jemná exfoliace bez štípání	-	Neutrální	1× týdně	1-3 týdny	Nižší

Checklist před prvním použitím

Je pleť klidná (žádné aktivní spáleniny, otevřené ranky, ekzém v atace)?
Máš po ruce hydratační sérum a bariérový krém?
Patch test 48 h dopředu hotový?
Naplánováno na večer, bez dalších silných aktivních látek?
Ráno po peelingu počítáš se SPF 50?

Časté chyby

„Když to nepálí, nepůsobí“ - nesmysl. Efekt závisí na pH a koncentraci, ne na bolesti.
Míchání všeho v jeden den (AHA+BHA+retinoid+vitamin C). Výsledek? Rozbitá bariéra.
Scrub s ostrými zrny. Mikrotrhlinky zhoršují akné i pigmentace.
Žádný SPF. AHA prokazatelně zvyšují UV citlivost; bez SPF si přiděláváš skvrny.

Mini‑FAQ

Můžu použít AHA a BHA zároveň? Můžeš, ale není to nutné. Lepší je střídat dny. Kombinace zvyšuje riziko podráždění bez výrazně lepšího efektu.
Musím peeling smývat? Leave‑on produkty bývají formulované na ponechání. U citlivé pleti zkus metodu „krátkého kontaktu“ (1-5 min) i s leave‑on a pak smyj - často stačí.
Jak rychle čekat výsledky? Rozjasnění do 2-3 týdnů, póry a akné 4-8 týdnů, pigmentace 8-12+ týdnů. Pracuj s očekáváními a foť si pleť pro srovnání.
Je domácí 30% AHA bezpečný? Pro laiky ne. Vyšší procenta a nízké pH patří do rukou odborníka.
Co když pleť štípe? Jemné mravenčení je ok; pálení, silné zarudnutí nebo pnutí přetrvávající déle než pár minut = smyj a příště uber.
Jak to je s těhotenstvím? Většina odborníků doporučí PHA a jemné AHA. Vysoká BHA a silné peely ne. Ověř u svého lékaře.

Praktické tipy z praxe

Začni nízko a přidávej jednu věc. Když něco nesedne, hned víš co.
Hydratační „buffer“ před peelingem (jemné tonikum) může snížit štípání u citlivé pleti.
Na noc po peelingu vynech parfémované produkty a esenciální oleje.
Brno realita: v běžných drogeriích seženš PHA/enzymy i BHA 1-2 %. Pokud tápáš, koukej po procentu a pH na obale.

Kdy jít k dermatologovi

Středně těžké až těžké akné, jizvy po akné, melazma - domácí peeling je doplněk, ne hlavní léčba.
Silná rosacea, periorální dermatitida - kyseliny mohou zhoršovat, potřebuješ plán.
Nejasné skvrny, které se mění nebo svědí - nejdřív vyšetření, pak řeš kosmetiku.

Poznámka k důkazům: AHA zvyšují fotosenzitivitu (bezpečnostní přehledy CIR/FDA), BHA je účinná u komedonálního akné (doporučení AAD). PHA mají nižší dráždivost a hydratační efekt (dermatologické přehledy o polyhydroxykyselinách). Tyhle body nejsou marketing, ale dlouhodobě pozorované v klinické praxi i studiích.

Jestli si odneseš jen jednu věc: nehon se za procenty. Stabilní rutina, SPF a trpělivost udělají pro tvoji pleť víc než jednorázový „wow“ efekt.