Zdraví nehtů: Jak si udržet krásné a pevné nehty

Máte pocit, že vaše nehty jsou slabé, lámou se nebo se třepí? Nejste v tom sami, spousta lidí řeší podobné problémy. Dobrou zprávou je, že zdravé a pevné nehty nejsou věda. Stačí vědět, co jim prospívá, co je škodí a jak jim věnovat správnou péči. Přitom nepotřebujete drahé produkty – spíš pár chytrých kroků a trochu pravidelnosti.

Nejčastější příčinou praskání a lámání nehtů je jejich nadměrné vysušení a mechanické poškození. Častý kontakt s vodou, čisticími prostředky bez rukavic nebo nešetrná manikúra je může oslabenit. Právě proto je dobré používat při úklidu rukavice a při manikúře dávat pozor na agresivní pilníky či odstraňování kůžiček bez citlivosti. Také zaběhněte pravidelně do drogerie pro posilující olejíčky a krémy na nehty nebo vyzkoušejte domácí zpevňující kúru s přírodními ingrediencemi.

Co pomáhá nehty zpevnit a zlepšit jejich vzhled?

Nejdůležitější je pravidelná hydratace nehtů i okolní kůže. Olejíčky s obsahem vitaminu E, jojobového nebo mandlového oleje dokážou výrazně zlepšit pružnost nehtů a obnovit jejich lesk. Nezapomeňte také na kvalitní stravu – nehty potřebují bílkoviny, železo a zinek. Zkuste zařadit do jídelníčku více vajec, ryb, luštěnin a celozrnných obilovin.

Když máte problémy i přes péči doma, může být užitečné sáhnout po doplňcích stravy s biotinem nebo kolagenem, které podpoří růst a pevnost nehtů zevnitř. A co manikúra? Vyhněte se častému lakování nehtů gelovými nebo akrylovými produkty bez dostatečného odpočinku, protože mohou zbytečně vysušovat a oslabené nehty dál poškozovat. Místo toho volte kvalitní přírodní laky nebo nechte nehtům čas na regeneraci.

Šikovné tipy, jak předcházet poškození nehtů

Při běžných denních činnostech nepodceňujte ochranu rukou – rukavice by měly být běžnou součástí úklidu i při práci na zahradě. Při mytí a čištění však volte jemné mýdlo a nehty po koupeli nebo mytí ihned jemně promasírujte hydratačním krémem nebo olejíčkem. Pokud se vyhýbáte agresivním chemikáliím a nedráždivým prostředkům, vaše nehty vám poděkují větší pevností a leskem.

Tak zapomeňte na nehty, které jsou lámavé, suché a bez života. Díky jednoduchým krokům je můžete mít opět krásné a zdravé. Stačí se o ně každý den trochu starat a vyhnout se těm nejčastějším chybám. A pokud si nejste jistí, co způsobuje váš konkrétní problém, nebojte se obrátit na specialistu – zdravé nehty jsou ukazatelem celkového zdraví vašeho těla.