Probiotika v apotekách: Kde je koupit a proč je potřebujete

Probiotika jsou živé mikroorganismy, které při dostatečném množství přinášejí zdravotní přínos, zejména pro trávicí systém a imunitu. Also known as přírodní bakterie, jsou klíčové pro rovnováhu vaší střevní mikroflóry, komplexního ekosystému bakterií, který ovlivňuje nejen trávení, ale i náladu, imunitu a dokonce kvalitu pokožky.

Po každém kurzu antibiotik je vaše střevní mikroflóra jako zničená zahrada — většina užitečných bakterií je mimo. A právě tady přicházejí na řadu laktobacily, jeden z nejčastějších a nejlépe prozkoumaných druhů probiotik, které pomáhají obnovit rovnováhu v trávicím traktu. Ne každé probiotikum je ale stejné. V apotekách najdete stovky produktů, ale jen některá obsahují skutečně živé kmeny v dostatečném množství — a to je ten rozdíl. Většina lidí si kupuje probiotika jen proto, že je někdo doporučil, ale neví, proč je potřebují. Pokud jste po antibiotikách, trpíte průjmem, nebo máte časté infekce, probiotika nejsou luxus. Jsou potřeba.

Nejlepší probiotika v apotekách mají jasně uvedený kmen (např. Lactobacillus rhamnosus GG), minimálně 1 miliardu CFU na dávku a jsou chráněná proti kyselině žaludeční. Některá jsou i bez laktózy, což je důležité, pokud máte citlivé střevo. A nezapomeňte: probiotika nejsou lék. Nezahájí zázrak za týden. Ale pokud je berete pravidelně a spolu s vlákninou (prebiotiky), začnou působit. Většina lidí cítí změnu už po třech týdnech — méně nadutí, lepší trávení, méně časté nachlazení.

Nezapomeňte také na to, že probiotika nejsou jen pro lidi s problémy. I když se cítíte dobře, můžete je brát jako prevenci. Většina lidí dnes žije v prostředí plném chemikálií, cukru a stresu — a to všechno ničí střevní mikroflóru. A když je ta mikroflóra slabá, celé tělo to cítí. V apotekách najdete probiotika ve formě tabletek, prášků nebo kaplí. Vyberte si to, co vám nejlépe sedne. A nezapomeňte: nejlepší probiotikum je to, které budete brát pravidelně — ne to, co je nejdražší nebo nejvýrazněji reklamované.

Podívejte se níže — najdete zde praktické články, které vám řeknou, jak probiotika správně užívat, proč jsou důležitá po antibiotikách, jak je vybírat a co ještě podpoří vaše střevo. Všechno to, co potřebujete, abyste nekupovali náhodně — ale vědomě.