Kde koupit probiotika?

Probiotika jsou probiotika, živé mikroorganismy, které podporují zdraví střev a celkovou imunitu. Also known as živé bakterie, it jsou klíčové pro rovnováhu vaší střevní mikroflóry, která ovlivňuje nejen trávení, ale i náladu, kůži a odolnost proti infekcím.

Když hledáte, kde koupit probiotika, nejde jen o to, abyste si vzali něco z regálu v drogerii. Mnoho produktů má jen název „probiotika“ na obalu, ale ve skutečnosti obsahuje malé množství živých kmenů nebo ty špatné. Kvalitní probiotika obsahují alespoň 1 miliardu CFU (kolonie tvořících jednotek) na dávku a mají uvedený konkrétní kmen – například laktobacily, skupina bakterií, které se přirozeně vyskytují ve střevech a pomáhají trávit mléčné cukry. Nejlepší jsou ty, které jsou odolné vůči žaludeční kyselině a dorazí živé do střev. Pokud hledáte probiotika po antibiotikách, vybírejte ty s více kmeny, jako jsou Lactobacillus rhamnosus nebo Bifidobacterium longum.

Nemusíte je kupovat jen v lékárně. Kvalitní probiotika najdete i v některých drogeriích, specializovaných obchodech se zdravou výživou nebo online. Důležité je ale číst složení – vyhýbejte se produktům s přidaným cukrem, konzervanty nebo neznámými přísadami. Pokud se chcete vyhnout tabletkám, zkuste přirozené zdroje – jogurt s živými kulturami, kefír, zelí kvašené přírodní cestou nebo tempeh. Tyto potraviny obsahují probiotika, která tělo snáze vstřebává.

Nezapomeňte, že probiotika nejsou „lék“ – fungují nejlépe, když je podporujete správnou stravou. Potraviny bohaté na vlákninu – jako jsou oves, banány, čočka nebo zelenina – jsou prebiotika, která „nakrmení“ vaše probiotika. Bez nich zemřou rychle. A pokud užíváte antibiotika, začněte s probiotiky až po ukončení léčby, jinak je antibiotika zničí.

Co hledat? Zkontrolujte datum výroby – probiotika jsou živé, a čím jsou starší, tím méně živých kmenů mají. Vyhledejte výrobce, který uvádí konkrétní kmeny a množství CFU na konci trvanlivosti, ne jen na začátku. A pokud máte problémy s trávením, zácpou nebo častými infekcemi, probiotika mohou být ta správná pomoc – ale jen když je vyberete správně.

V níže uvedených článcích najdete vše, co potřebujete vědět – od toho, jak probiotika pomáhají po antibiotikách, přes to, které kmeny jsou skutečně účinné, až po to, kde je v Česku najít a co se vyhnout. Všechno praktické, bez flusu.