Doplňky kolagenu: co pomáhá skutečně a jak je správně užívat

Co je vlastně kolagen, přirozený bílkovinný komponent, který tvoří základ kůže, kloubů, vlasů a kostí. Also known as bílkovina pro pohyblivost, it je to, co drží vaše tělo pohromadě — od prstů po kolena. Když ho máte dost, klouby nebojí vás, kůže je hladká a vlasy nepraskají. Když ho nemáte, začínáte cítit bolesti, vidíte vrásky a vlasy vypadávají. A to není jen věk — je to o tom, co jíte, jak žijete a jak doplňujete to, co tělo už nedělá samo.

Ne každý doplněk kolagenu je stejný. rybí kolagen, typ 1 hydrolyzovaný, který tělo vstřebává nejlépe a který se používá pro klouby a kůži je lepší než hovězí. Proč? Protože má menší molekuly a tělo ho přijme jako vlastní. hydrolyzovaný kolagen, kolagen, který je již rozložený na menší částice, aby ho tělo mohlo rychle využít je ten, který hledáte. Neříkejte si „kolagen je kolagen“ — je to jako říct, že všechny auta jsou stejná. Některá jen jede, jiná vás převezde na výlet.

Kolagen sám o sobě nestačí. Potřebuje vitamín C, aby se v těle správně vytvořil. A to znamená, že když berete doplněk, přidejte k němu pomeranč, papriku nebo šálky černého te. Nebo si vyberte produkt, který už má vitamín C v sobě. Také se vyhněte cukru — ten ničí kolagen zevnitř. A nezapomeňte: nejde o zázrak. Nezískáte dokonalé klouby za týden. Ale za tři až šest měsíců pravidelného užívání začnete cítit rozdíl. Více pohybu, méně bolesti, lepší kůže.

Tady nejde jen o krém na tvář nebo tabletku na klouby. Je to o tom, jak celé tělo funguje. Když máte dost kolagenu, nejenom se lépe hýbete, ale také se lépe obnovujete. Vlasy rostou silnější, nehty nepraskají, kůže se drží. A to všechno začíná tím, že si vyberete správný doplněk — ne ten nejdražší, ne ten s nejkrásnější balenkou, ale ten, který tělo opravdu pozná a využije.

V níže uvedených článcích najdete vše, co potřebujete vědět: jaký kolagen vybrat, jak ho správně užívat, proč rybí je lepší než hovězí, jak ho doplnit přirozeně z jídla a co dělat, když vám to zatím nic neudělá. Nejde o marketing. Jde o to, abyste přestali plýtvat penězi a časem a začali dělat něco, co opravdu funguje.