Unavenost: proč se cítíte vyčerpaní a co s tím dělat

When you feel unavenost, stav trvalého vyčerpání, který neodchází ani po dlouhém spánku. Also known as chronické vyčerpání, it is often mistaken for laziness—but it’s your body screaming for balance. Nejde jen o tom, že jste se nedostali spát. Moderní život, stres, špatná výživa a poškozené střevo mohou vaše tělo držet v režimu přežívání, ne života.

Podívejte se na své probiotika, živé bakterie, které udržují rovnováhu ve vašem trávicím systému. Když je jejich počet nízký, vaše tělo nezvládá dobře vstřebávat vitamíny, což vede k únavě. Mnoho lidí si neuvědomuje, že 90 % energie vzniká právě v trávicím traktu. Pokud máte problémy s trávením, máte problémy s energií. A když vaše játra pracují přes noc na odstraňování toxinů z alkoholu nebo jídla, nemají sílu na obnovu buněk. detoxikace, přirozené čištění těla podporující játra, ledviny a lymfu není trendy diéta—je to základní péče.

A co kolagen, bílkovina, která podporuje klouby, kůži a i sílu svalů? Když vaše klouby bolejí, vaše tělo se snaží udržet pohyb, ale každý krok vás vyčerpává. A když je kůži sušší a méně elastická, vaše tělo spotřebovává více energie na opravy. Kolagen není jen pro krásu—je to stavební kámen pro vaši odolnost. A pokud užíváte vitamíny, ale nevíte, kdy je brát, můžete je prostě vypouštět. Vitamín D, B12 a železo jsou klíčové pro energii—ale jen pokud je tělo dokáže vstřebat.

Nejste jediný, kdo se cítí vyčerpaný. Tisíce lidí si myslí, že to je normální—ale není to tak. Unavenost není výsledek přílišného práce, ale výsledek nesprávné péče o tělo. V našich článcích najdete přesné návody, jak zjistit, co vás vyčerpává: zda je to alkohol, nedostatek probiotik, špatná výživa nebo poškozené klouby. Zjistíte, kdy začne působit kolagen, jak se zbavit dopadů antibiotik, a proč některé vitamíny brát ráno a jiné večer. Každý článek je praktický, bez flóru—jen to, co funguje.