Sucho kůže a vlasů: jak se zbavit suchosti a obnovit hydrataci

Problém sucho, stav, kdy kůže nebo vlasy neobsahují dostatek vody a přirozených tuků, což vede k odlupování, svědění a ztrátě elastickosti. Also known as dehydratace, it je častější, než si většina lidí myslí — a není to jen zima nebo špatná kosmetika. Sucho se neobjeví náhodou. Často je výsledkem kombinace faktorů: příliš časté mytí s agresivními čisticími prostředky, dlouhodobé vystavování větru a topení, nedostatek vody v těle, nebo chybějící živiny jako zinek, vitamín A nebo esenciální mastné kyseliny.

Co se děje pod povrchem? Když kůže ztrácí hydrataci, přirozená bariéra se rozpadá — a to znamená, že nejen voda uniká ven, ale také cizí látky, jako je SLS nebo parabeny, pronikají hlouběji. To způsobuje podráždění, zčervenání a dokonce zpomalení obnovy buněk. U vlasů je to podobné: suché vlasy jsou křehké, lámavé a ztrácejí lesk, protože jejich kůra (cuticula) se otevírá a nezadržuje vlhkost. A nejde jen o kosmetiku — sucho může být signálem, že tělo potřebuje více kolagenu, probiotik nebo tělových olejů, které podporují celkovou rovnováhu.

Co skutečně pomáhá proti suchu?

Nejlepší řešení není ten nejdražší krém. Je to ten, který opravdu doplňuje to, co chybí. Například hydratace vlasů, proces obnovy vnitřní vlhkosti vláken pomocí přirozených olejů, medu nebo avokáda. Also known as domácí masky pro vlasy, it je účinnější než každý chemický kondicionér, pokud se používá pravidelně. Pro kůži je klíčem pleťový olej, přirozený zdroj mastných kyselin, který obnovuje lipidovou bariéru bez zatěžování pokožky. Also known as tělový olej, it se nevypouští, ale vstřebává — a to je to, co suchá pokožka potřebuje. A nezapomeňte na vnitřní hydrataci: kolagen, protein, který udržuje strukturu kůže, kloubů a vláken vlasů. Also known as tělní bílkovina, it se nedá dostat jen z krému — musíte ho podpořit potravinami nebo doplňky, aby opravdu fungoval.

Ne každý typ sucha je stejný. Někdo má suchou kůži jen na rukou, jiný trpí suchými vlasy po chemickém zpracování, třetí má všude šupinky — a to všechno má jiné příčiny. To, co pomáhá jednomu, nemusí pomoci druhému. Proto je důležité pochopit, co vás způsobuje sucho: je to vaše strava, voda, čisticí prostředky, nebo něco vnitřního, jako je mikrobiom nebo nedostatek vitamínů? V této sbírce najdete přesně tyto odpovědi — od domácích receptů na vlasy, přes to, jak vybrat správný olej pro pleť, až po to, jak kolagen a probiotika mohou změnit vaši celkovou hydrataci zevnitř.