Strava pro vlasy: co skutečně pomáhá růstu a síle vlasů

Co když vás každý den čeká hromada vlasů na kartáči nebo v odtoku? Většina lidí si hned koupí nějaký šampón, který slibuje „nový růst“ – ale často to není problém na povrchu. Strava pro vlasy, soustava potravin, které podporují zdraví vlasů od kořínku, včetně bílkovin, vitamínů a minerálů. Also known as výživa pro vlasy, it je základ, který všechny kosmetické produkty jen doplňují, ale ne nahrazují. Pokud vaše vlasy jsou lámavé, tenké nebo vypadávají, pravděpodobně tělo nemá co použít k jejich obnově – a to se nevyřeší krémem na špičky.

Nejčastější chybějící stavební kameny jsou kolagen pro vlasy, bílkovina, která tvoří strukturu vlasového vlákna a zajišťuje jeho pevnost a elastickost, vitamíny pro vlasy, skupina látek jako biotin, vitamín D, zinek a železo, které řídí růst a obnovu vlasových folikulů, a probiotika pro vlasy, bakterie, které podporují trávení a vstřebávání živin – pokud střeva neberou živiny, nejdou ani do vlasů. Víte, že 70 % žen s vypadáváním vlasů má skrytý nedostatek železa nebo vitamínu D? To se nezjistí z výsledků šamponu, ale z krve a jídelníčku.

Nedostatek kolagenu se projevuje tím, že vlasy přestanou být pružné a začnou se lámat. Nejlepší způsob, jak ho doplnit, není prášek v lahvičce – ale vývar z kostí, ryby, červená paprika nebo ořechy. Probiotika nejsou jen pro střeva – pokud máte problémy s kvasinkami nebo nevysvětlitelnou únavou, vaše vlasy to cítí. A vitamíny? Nejsou to kouzelné pilulky. Pokud vaše tělo nemá dostatek bílkovin, zineku nebo hořčíku, žádný doplněk nezabrání tomu, aby se vlasy začaly vypínat jako starý provaz.

Nejde o to, co si koupíte do koupelny. Jde o to, co jíte. Pokud se cítíte unaveně, máte lámavé nehty a vypadávají vás vlasy – to není náhoda. To je tělo, které vás varuje, že nemá základní suroviny. V této sbírce najdete přesně to, co potřebujete: jaké potraviny opravdu pomáhají, jak doplnit kolagen přirozeně, proč probiotika ovlivňují i vaše vlasy a co dělat, když vám chybí vitamíny. Nejsou tu žádné magické řešení – jen jasná, praktická pravidla, která fungují, když je dodržíte.