Silnější nehty – praktické tipy pro pevné a zdravé drápy

When working with silnější nehty, pevné a odolné drápy, které se snadno lámají, jsou často odrazem celkového zdraví těla. Also known as pevnější nehtová ploténka, it vyžaduje kombinaci výživy, hydrace a správné péče. Pokud chcete, aby vám nehty rostly silnější a méně se lámaly, čtěte dál.

Jedním z hlavních hráčů ve vývoji nehtové struktury je kolagen, bílkovina, která tvoří kostru kůže, vlasů i nehtů. Kolagen silnější nehty podporuje tím, že zajišťuje pevnost a pružnost nehtové ploténky. Další důležitou látkou je vitamín D, nutriční faktor, který pomáhá vstřebávat vápník a podporuje růst buněk. Dostatek vitamínu D totiž zvyšuje mineralizaci nehtu, takže je méně křehký. A aby se vám nehty nepřetěžovaly suchostí, můžete využít kyselinu hyaluronovou, silný zvlhčovač, který vkládá vodu do nehtové matrice. Hydratovaná nehtová ploténka lépe odolává poškození a praskání.

Jak jednotlivé látky ovlivňují pevnost nehtů

Silnější nehty vyžadují dostatek kolagenu – kolagen zahrnuje strukturu nehtu. Vitamín D podporuje vstřebávání vápníku, což zvyšuje mineralizaci a tím i tuhost nehtu. Kyselina hyaluronová zase zvyšuje hydrataci nehtové ploténky, takže se méně láme během každodenní činnosti. Tyto tři komponenty spolupracují: kolagen dává rám, vitamín D doplňuje minerální „cihly“ a kyselina hyaluronová udržuje vše vlhké a pružné.

Kromě výše zmíněných látek je populární i biotin, který patří mezi vitaminy skupiny B. Biotin posiluje keratinové struktury a tím přispívá k pevnějším nehtům. Pokud hledáte doplněk, vyberte si ten s obsahem 2,5–5 mg biotinu denně, ideálně po jídle, aby se vstřebal co nejlépe. Počítejte také s tím, že dobrá strava bohatá na bílkoviny, ovoce a zeleninu dodá tělu stavební kameny pro nehtovou růstovou cyklus.

Praktické tipy pro každodenní péči jsou jednoduché: čistěte nehtovou kůžičku, použijte jemný odlakovač bez acetonu a po mytí rukou naneste hydratační krém s obsahem kyseliny hyaluronové. Masírujte kůži kolem nehtů, abyste podpořili krevní oběh – to napomáhá lepšímu přísunu živin. Nezapomeňte také na pravidelné ošetření nehtové desky výživovým olejem, například arganovým nebo jojobovým, které zabraňují suchosti a lámavosti.

Pokud máte problém s křehkými nehty, podívejte se na svůj životní styl. Časté používání agresivních čisticích prostředků, dlouhé ponořování rukou v horké vodě nebo nevyvážená dieta mohou vést ke snížení kvality nehtové vrstvy. Zkuste omezit dobu, kdy jsou ruce ve vodě, a po každém mytí aplikujte ochranný krém. Pro sportovce a osoby, které často pracují s vodou, je vhodné použít ochranné rukavice.

Celý výběr doplňků, vitamínů a péče, který vám pomůže dosáhnout silnějších nehtů, najdete v našem seznamu níže. Připravili jsme články o vitamínu D, kolagenu, kyselině hyaluronové a dalších tématech, která doplňují informace o péči o nehty. Projděte si je a vyberte si, co vám nejlépe sedne – vaše nehty vám poděkují.