Rovnováha pochvy: jak ji udržet a co o ní vlastně víte?

When talking about rovnováha pochvy, přirozený stav, kdy převládají prospěšné bakterie, zejména laktobacily, které udržují kyselé prostředí a brání škodlivým organismům. Also known as vaginální mikrobiom, it je základem celkového ženského zdraví – nejen pro prevenci infekcí, ale i pro pohodlí, imunitu a dokonce i plodnost.

Co to vlastně znamená, když se tato rovnováha pokazí? Pokud se zmenší počet laktobacilů, začnou se rozmnožovat kvasinky nebo patogenní bakterie. To může vést k svědění, nevolnosti, nebo zápachu – a často se to přehlíží jako „jen zvyk“ nebo „něco, co každá žena prožívá“. Ale není to normální. Ztráta rovnováhy pochvy často vzniká po antibiotikách, stresu, špatné stravě, nebo častém mytí s agresivními přípravky. A to, co mnoho žen neví, je že probiotika nejsou jen pro střeva – mohou pomoci i obnovit mikrobiom v pochvě. Některé studie ukazují, že konkrétní kmeny, jako je L. rhamnosus nebo L. reuteri, mohou snížit opakování kvasinkových infekcí až o 50 %.

Ne každá „čistota“ je dobrá. Příliš časté mytí, vložky, vůně, nebo agresivní gelé – to všechno ničí přirozenou ochranu. Místo toho potřebujete podporu: zdravou stravu bohatou na vlákninu, omezení cukru, a přirozené doplňky, které nezabíjejí laktobacily, ale je podporují. I vaše tělo má svůj vnitřní ekosystém – a jako každý ekosystém, potřebuje rovnováhu, ne kontrolu.

V této sbírce najdete praktické odpovědi na otázky, které vás možná trápí: Co zabíjí kvasinky? Jak podpořit laktobacily? Proč probiotika někdy nepomohou? A jak se vyhnout opakování problémů bez léků? Všechny články jsou psané pro ženy, které už unikly z kruhu „léky – dočasná úleva – zase to stejné“. Tady najdete skutečné řešení – od výživy po správné doplňky, bez falešných slibů.