Kloubní bolest: co ji způsobuje a jak ji uklidnit přirozeně

When dealing with kloubní bolest, bolest v kloubech, která omezují pohyb a ruší spánek, často spojená s degenerací chrupavky a zánětem. Also known as bolest kloubů, it is not just an inevitable part of aging—it’s a signal your body sends when something’s out of balance. Mnoho lidí si myslí, že kloubní bolest je jen důsledek stárnutí, ale často je to výsledek dlouhodobého zanedbávání výživy, pohybu nebo zánětů v těle. Pokud vás bolí koleno v noci nebo se vám nohy ztuhují po sedění, nejde jen o „starý věk“. Jde o to, co vaše tělo dostává – nebo nedostává – od vnitřního prostředí.

Kolagen pro klouby, důležitý stavební protein, který tvoří chrupavku, vaziva a kosti, a jeho nedostatek je jednou z hlavních příčin bolesti je klíč. Když ho vaše tělo nedostává, chrupavka se tenčí, klouby třou, a vzniká bolest. Rybí kolagen, zvláště hydrolyzovaný, se vstřebává lépe než hovězí a pomáhá opravovat poškozené tkáně zevnitř. Ale kolagen sám o sobě nestačí. Pokud máte zánět v těle – třeba z důvodu špatného mikrobiomu – vaše tělo neumí kolagen správně využít. A tady přichází na řadu probiotika, živé mikroorganismy, které obnovují rovnováhu střev a snižují systémový zánět. Studie ukazují, že lidé s lepším mikrobiomem mají méně zánětů v kloubech – i když to zní nečekaně.

Ne každá kloubní bolest vyžaduje injekci. Injekce do kolena, často obsahující hyaluronovou kyselinu nebo kortikoidy, mohou dočasně uklidnit bolest, ale neřeší příčinu. Pokud neřešíte zánět, špatnou výživu nebo nedostatek kolagenu, bolest se vrátí. A co potraviny? Vývar z kostí, červená paprika, ořechy a ryby – tyto potraviny obsahují látky, které tělo potřebuje k výrobě kolagenu. Není třeba platit za drahé prášky, když můžete začít doma.

Nejčastější příčina kloubní bolesti není příliš mnoho pohybu – ale příliš mnoho zánětu. A zánět začíná ve střevech. Pokud máte problémy s trávením, kvasinky nebo časté infekce, vaše klouby to cítí. To je důvod, proč se v našich článcích objevují příběhy o probiotikách, kolagenovém vývaru a potravinách, které opravdu pomáhají. Nejde o zázraky. Jde o to, co vaše tělo potřebuje, aby se samo léčilo.

Podívejte se na seznam článků níže. Naleznete zde přímočaré odpovědi na otázky, které vás možná trápí: Co se píchá do kolena? Jak dlouho trvá, než kolagen začne působit? Které vitamíny chybí, když bolí klouby? A proč se některé lidé cítí lépe po změně stravy, i když neberou žádné léky? Všechno to má spojitost. Kloubní bolest není izolovaný problém. Je to výsledek celého systému – a proto se léčí celým systémem.