Jak exfoliovat pleť – jednoduchý návod krok za krokem

Chcete mít pleť hladkou jako porcelán, ale bojíte se, že si ji při peelingu rozbijete? V tom nejste sami. Exfoliace může znít složitě, ale ve skutečnosti jde jen o to, odstranit odumřelé buňky a nechat pokožku dýchat. Pojďme si ukázat, jak na to bez zbytečných komplikací.

Typy exfoliace – co můžete použít

Mechanické peelingy jsou ty s drobnými částicemi (cukr, soli nebo mikrokrystalky). Stačí je vmasírovat do mokré pleti a opláchnout. Hodí se hlavně pro normální až mastnou pleť, kde nepotřebujete silné chemické složky.

Chemické exfoliátory obsahují kyseliny – AHA (glykolová, mléčná) nebo BHA (salicylová). Fungují tak, že rozpouštějí vazby mezi buňkami a umožňují jim snadněji odpadnout. Jsou skvělé pro suchou, citlivou i aknózní pleť, protože nepodrážejí pokožku mechanicky.

Jak často exfoliovat – najděte svůj rytmus

Neexistuje univerzální pravidlo. Pokud máte normální pleť, stačí jednou až dvakrát týdně. Mastná pleť může tolerovat i třikrát, ale pozor na zarudnutí. Suchá a citlivá pleť by měla exfoliaci provádět maximálně jednou za týden nebo jen po speciálních potřebách.

Nejlepší je sledovat reakci kůže: pokud se začne červenat, pálit nebo štípat, snižte frekvenci. Vždy po exfoliaci použijte hydratační krém – pokožka bude chladná a potřebuje doplnit vlhkost.

Praktický tip: udělejte si test na malé ploše (např. za uchem) a pozorujte, jak pleť reaguje během 24 hodin. Pokud není žádný nepříjemný pocit, můžete postup rozšířit na celý obličej.

Když už mluvíme o produktech, zaměřte se na čisté složení. Vyhněte se peelingům s plastovými mikrogranulemi – jsou špatné i pro životní prostředí a mohou poškozovat pokožku. Raději sáhněte po přírodních částicích (cukr, oves) nebo jemných chemikáliích v nízkých koncentracích.

Po exfoliaci se vyhýbejte přímému slunci a používání silných retinoidů alespoň 24 hodin. UV záření může zvýšit citlivost pleti a způsobit pigmentové skvrny.

Co dělat, když se objeví podráždění? Opláchněte obličej vlažnou vodou, použijte zklidňující krém s aloe nebo panthenolem a nechte pokožku odpočinout několik dní. Vraťte se k exfoliaci až po úplném uklidnění.

Na závěr nezapomeňte, že exfoliace je jen jedním z kroků v péči o pleť. Kombinujte ji s očistou, hydratací a ochranou proti slunci a získáte opravdu zdravý vzhled.