AHA kyseliny: Průvodce pro jasnou a hladkou pleť

Už jste někdy slyšeli o AHA kyselinách, ale nevíte, co přesně jsou a proč byste je měli mít ve své kosmetické rutině? Jedná se o skupinu organických kyselin, které pocházejí z ovoce nebo mléka. Jejich hlavní úkol je jemně odstranit odumřelé buňky na povrchu pleti – takzvanou chemickou exfoliaci. Výsledek? Hladší, zářivější a lépe vstřebatelnou pokožku.

Jak AHA kyseliny fungují

AHA (alfa‑hydroxykyseliny) pronikají do horní vrstvy pokožky a rozrušují vazby mezi odumřelými buňkami. To umožňuje, aby se tyto buňky snadno odplavily nebo otřely během mytí. Mezi nejčastější AHA patří kyselina glykolová (z cukrové řepy), mléčná (z mléka) a citronová (z citrusů). Každá má trochu jiný profil – glykolová je nejmenší molekula, takže působí rychleji, zatímco mléčná je šetrnější a zároveň hydratuje.

Výhody jsou jednoduché: vyhlazení jemných vrásek, rozjasnění tmavých skvrn, zjemnění textury pleti a podpora tvorby kolagenu. Navíc díky odstranění starých buněk má pleť lepší schopnost přijímat další produkty, jako jsou séra nebo krémy.

Tipy pro bezpečné používání AHA kyselin

Začínáte? Vyberte si produkt s nižší koncentrací (5‑10 %). Používejte ho jen večer, protože AHA může zvýšit citlivost na slunce. Naneste tenkou vrstvu po očistění pleti a nechte vstřebat – není potřeba dlouho držet. Pokud cítíte pálení, smyjte produkt a snižte koncentraci.

Nezapomeňte na SPF! AHA rozrušuje kožní bariéru, takže sluneční paprsky mohou způsobit spálení i během běžného dne. Denní krém s minimálním SPF 30 je nutností, dokud nepřestane používání kyselin.

Jak často? Většině lidí stačí aplikovat AHA jednou až dvakrát týdně. S pravidelným používáním můžete postupně zvýšit frekvenci na 2‑3 krát, ale vždy sledujte reakci pokožky. Přetížení může vést k podráždění a ztrátě ochranné vrstvy.

Pro kombinaci s jinými aktivními látkami buďte opatrní. Retinol nebo silné vitamin C mohou zvýšit riziko podráždění, takže raději oddělte aplikace – AHA večer, retinol ráno nebo naopak v různých dnech.

Na závěr: pokud chcete dosáhnout hladší a jasnější pleti, AHA kyseliny jsou skvělým pomocníkem. Držte se základních pravidel – nízká koncentrace, postupné zvyšování, ochrana proti slunci a pozor na kombinaci s dalšími aktivy – a vaše pleť vám poděkuje.