AHA, BHA a PHA – praktický průvodce pro lepší pleť

Už jste slyšeli o AHA, BHA nebo PHA a nevíte, ve kterém jsou rozdíl? Tyto kyseliny jsou dnes v kosmetice hitem, protože pomáhají odstraňovat odumřelé buňky, vyhlazovat texturu a rozjasňovat pleť. V tomto článku vám vysvětlím, jak fungují, jak si vybrat ten správný produkt a jak ho aplikovat, aby vám přinesl maximální efekt bez podráždění.

Jaký typ kyseliny zvolit podle typu pleti

AHA (alfa‑hydroxykyseliny) jsou vodou rozpustné a nejlépe se hodí na suchou až normální pleť. Rozpouští vazby mezi mrtvými buňkami na povrchu, což vede k hladší pokožce a lepšímu vstřebávání dalších krémů. Nejčastější AHA jsou kyselina glykolová a mléčná – jsou mírnější a vhodné i pro první exfoliační krok.

BHA (beta‑hydroxykyselina) je naopak rozpustná v mazu, takže proniká do pórů a čistí je zevnitř. To ji dělá ideální volbou pro mastnou a aknózní pleť. Nejznámější BHA je kyselina salicylová; pomáhá redukovat černé tečky a zklidňuje záněty.

PHA (polyhydroxykyseliny) spojují výhody AHA i BHA, ale jsou šetrnější. Jsou větší molekuly, takže nepůsobí tolik dráždivě a zároveň zadržují vodu v pokožce. Pokud máte citlivou pleť, ale chcete exfoliovat, sáhněte po PHA, jako je glukonolakton.

Tipy pro bezpečnou exfoliaci a maximální výsledek

Než začnete, udělejte si test na malé ploše – pokud po 24 hodinách nezaznamenáte podráždění, můžete pokračovat. Exfoliační peeling aplikujte večer, protože kyseliny mohou zvýšit citlivost na slunce. Naneste tenkou vrstvu, nechte působit podle doporučené doby (obvykle 1–5 minut) a následně důkladně opláchněte vlažnou vodou.

Po ošetření nezapomeňte na hydratující krém nebo sérum s niacinamidem – pomůže obnovit bariéru a zabrání suchosti. A pokud používáte retinoidy nebo jiné aktivní látky, střídejte je s kyselinami, abyste předešli přetížení pleti.

Jak často? Pro AHA a PHA stačí 2‑3× týdně, BHA můžete zařadit i každodenně, pokud je koncentrace nízká. Všímejte si, jak pleť reaguje, a upravujte frekvenci – cílem je jemná, rozdávaná pokožka, ne červené spálené místo.

Pokud hledáte inspiraci, mrkněte na náš článek o exfoliačním peelingu, kde najdete konkrétní produkty, tipy na kombinaci kyselin a testovací checklist. Díky tomu získáte jasný plán, jak přidat AHA, BHA nebo PHA do vaší každodenní rutiny a dosáhnout zdravě vyhlížející pleti.