Věk pro kolagen: Kdy začít a proč to nemusí být až po 40

Nejde o to, kolik let máte, ale kolik kolagen, protein, který tvoří základ kůže, kloubů, vlasů a nehtů. Also known as tělesný stavební materiál, it slouží jako přírodní lepidlo, které drží vaše tělo pohromadě. Většina lidí si myslí, že kolagen začíná klesat až po 40. To je nesmysl. Ve skutečnosti začínáte ztrácet až od 25 let – každý rok asi 1 %, a to pomalu, ale jistě. Nejde o věk, který vás překvapí, ale o to, že jste si toho vůbec nevšimli, dokud vám nezačaly být vidět první vrásky, nehty nekřupaly nebo kolena nepřekvapila bolest.

Proč to vůbec dělá rozdíl? Protože kolagen není jen o krásě. Je to základ vašich kloubů, šlach, vazů a dokonce střev. Když ho máte málo, nejde jen o to, že se vám tvář zvrásí. Kolem 30 let začínáte ztrácet i sílu v kloubech – a to se projevuje tím, že se vám zatínají nohy po dlouhém sedění, nebo vám bolí kolena po chůzi. Není to „starost starých“, je to záležitost výroby. A vaše tělo to už nezvládá samo. Doplněk kolagenem není luxus – je to jako doplnit vitamín C, když jste na chudobné stravě. Jenže tady nejde o vitamín, ale o stavební kámen.

Nejlepší doba začít? Teď. Ne když už bolí, ale když jste ještě v pohodě. Věk pro kolagen není číslo, ale stav. Když vidíte, že se vám pleť ztenčuje, že vás zatínají klouby po chůzi, nebo že se vám nehty lámou – už je čas. Ne čekat na 50. A nejen na doplněk. Kolagen funguje jen, když máte dost vitamínu C, nutriens, který aktivuje tvorbu kolagenových vláken. Bez něj je jak koupit kámen a nevědět, jak ho svařit. A když jste většinou ve městě, nejste vystaveni slunci, nejíte dost zeleniny a spíte málo – vaše tělo to prostě nezvládne. Kolagen z potravy? Je to hezká myšlenka, ale vaše tělo ho rozloží na aminokyseliny – a pak musí z nich znovu sestavit. Doplněk s hydrolyzovaným kolagenem je jako připravená stavební směs – už máte všechno potřebné, jen ho musíte vzít.

Co najdete tady? Nejen kdy začít, ale i jak vybrat ten pravý doplněk, co vás vlastně stojí, proč některé produkty jsou jen marketing a jak to spojit s denní rutinou, aby to opravdu fungovalo. Nejen pro pleť. Pro klouby. Pro vlasy. Pro nehty. Všechno to je jeden systém. A vy to můžete změnit – ne když už je pozdě, ale hned teď.