Střevní chřipka: rychlá pomoc a praktické tipy

Střevní chřipka neboli gastroenteritida dokáže pěkně potrápit. Zvracení, průjem a křeče v břiše – to jsou typické příznaky, které nikdo nechce zažít. Nejde o žádnou legraci, hlavně kvůli riziku dehydratace. Proto je důležité vědět, jak tělo podpořit a jak si ulevit co nejrychleji.

První krok při střevní chřipce je klid a dostatek tekutin. Ale pozor, ne každé pití je vhodné. Místo slazených nápojů nebo kávy zvolte vodu, slabý čaj nebo izotonické nápoje. Ty pomohou doplnit ztracené minerály a zabrání únavě i závažnějším komplikacím.

Co jíst při střevní chřipce? – jednoduchá pravidla

Když už přijde chuť něco zakousnout, držte se lehčí stravy. Vyhněte se tučným a těžkým jídlům, která by mohla zhoršit příznaky. Ideální je například suchý rohlík, banán, vařená rýže nebo brambory. Tyto potraviny nezatíží trávení a zároveň pomohou doplnit energii.

Důležitá je také podpora střevní mikroflóry. Tady se hodí laktobacily – ty totiž zklidňují zánět ve střevech a pomáhají obnovit rovnováhu. Najdete je v probiotických jogurtech nebo jako doplňky stravy. Vyplatí se s nimi začít už při prvních příznacích, aby se průjem rychleji zkrátil.

Jak dlouho může střevní chřipka trvat a kdy k lékaři?

Ve většině případů příznaky ustupují během 2 až 5 dní času. Když ale průjem trvá déle, nebo se přidá vysoká teplota, krvavé stolice či silné bolesti břicha, není na co čekat – je čas vyhledat lékaře. Rychlá reakce může zabránit komplikacím.

Pro prevenci střevní chřipky platí jednoduchá pravidla: často si myjte ruce, vyhýbejte se špinavým potravinám a pít jen čistou vodu. Když už nemoc zasáhne, nepodceňujte péči o sebe a dopřejte tělu klid na zotavení.

Střevní chřipka sice není příjemná, ale s pár jednoduchými kroky se dá zvládnout. Dbejte na hydrataci, lehkou stravu a podpořte svou střevní mikroflóru – vaše trávení vám poděkuje.