Stravování, které podpoří vaši krásu i zdraví

Už jste někdy přemýšleli, jak moc má strava vliv na to, jak vypadá a jak se cítí vaše tělo? Těžko najdete něco důležitějšího než správné jídlo pro zdravou pleť, silné klouby a dobré trávení. Stravování totiž není jen o tom „co“ jíte, ale i „jak“ to vašemu tělu pomáhá fungovat.

Podívejme se na pár konkrétních věcí, které můžete sami snadno aplikovat u sebe doma. Třeba víte, že bambucké máslo (karité) není jen kosmetika, ale obsahuje látky, které pokožku skvěle hydratují. A co takový kolagen? Když chcete udržet pleť pružnou a klouby pevné, je dobré zařadit do jídelníčku potraviny bohaté na kolagen nebo doplňky, jako je třeba mořský kolagen. Nejde ale jen o doplňky – skvělá je také strava plná vitamínu C, který tvorbu kolagenu podporuje.

Detoxikace a čisté trávení – základy zdraví

Často slyšíte o detoxu těla, ale co to vlastně opravdu znamená? Jde hlavně o podporu vašeho trávení a vylučování škodlivin. Zkuste na čas zařadit potraviny jako zeleninu, ovoce, vlákninu a probiotika – například laktobacily, které pomáhají udržet střeva v rovnováze. A pozor, když užíváte léky, jako antibiotika, je důležité vědět, které potraviny s nimi nejdou moc dohromady, třeba mléko může jejich účinky oslabit.

Jak si poradit s problémy, které souvisí se stravou

Míváte často podrážděnou pleť nebo máte pocit, že vám z jídla není dobře? Může to být znak, že strava není úplně v pořádku. Začervenání pleti nebo suchá pokožka často reagují na špatný jídelníček, nedostatek vody nebo nevhodné potraviny. Průjem a další trávicí potíže zase pomůže zvládnout správná probiotická péče a jídla, která nepřetěžují žaludek. Naučit se, co vašemu tělu opravdu prospívá, není složité, když víte, na co se zaměřit.

Chcete mít inspiraci, jak lépe jíst a podpořit své tělo i krásu? V článcích kolem tohoto tématu najdete spoustu praktických rad a triků, díky kterým snadno změníte svůj jídelníček k lepšímu a pocítíte změnu na vlastní kůži.