Stárnutí: Co na to vaše pleť a tělo

Stárnutí je přirozený proces, ale určitě nechcete, aby se vás rychle projevilo na pleti nebo pohybu. Co ale dělat, aby vaše pokožka vydržela déle svěží a tělo bylo fit? Nejprve je důležité pochopit, co se s námi během let děje. Například tvorba kolagenu, který udržuje pleť pevnou a pružnou, s věkem klesá. To není dobrá zpráva, ale nikoho to nemusí házet do deprese – stačí vědět, jak mu pomoci.

Podpora kolagenu a péče o pleť

Jednoduchý tip? Zařaďte do jídelníčku potraviny bohaté na vitamín C, jako jsou citrusy, papriky nebo brokolice, protože pomáhají tělu kolagen tvořit. Další možností jsou doplňky, třeba mořský kolagen, který je čím dál oblíbenější. Samozřejmě není moudré všechno přehánět, ale pravidelná péče o pleť s kvalitními séry a hydratačními krémy dokáže hodně. Důležitá je i exfoliace – peeling pleti, abyste odstraňovali odumřelé buňky a podpořili obnovu.

Jak zpomalit znaky stárnutí v běžném životě

Není to jen o krémech a doplňcích, ale také o tom, co si dopřáváte každý den. Pohyb udržuje klouby i mysl v kondici, což je další aspekt stárnutí. Zdravý spánek a co nejméně stresu pomáhají mozku i pokožce odolávat škodlivým vlivům. A co třeba detoxikace? Čistá játra a zdravé střeva se projeví i na pleti. Vyplatí se proto vyhnout se přemíře alkoholu a mastným jídlům, které mohou svěžest rychle vzít.

Nemusíte se bát stárnutí, když víte, jak na něj. Pomocí jednoduchých kroků zvládnete pleť i tělo udržet v dobré kondici a každý den si tak užijete víc sebevědomí a energie.