Probiotika a antibiotika – co potřebujete vědět

Když vám lékař předepíše antibiotika, často zapomínáte na to, že tyto pilulky ničí i dobré bakterie v břiše. Výsledkem může být průjem, nadýmání nebo jen celkový pokles imunity. Naštěstí pomáhají probiotika – živé mikroorganismy, které doplňují zdravou střevní mikroflóru.

Proč antibiotika narušují rovnováhu v břiše

Antibiotika jsou vysoce účinná proti patogenům, ale bojují i s „přáteli“. V praxi to znamená, že během několika dní může dojít k poklesu počtu Lactobacillus a Bifidobacterium. Bez těchto bakterií se v břiše špatně tráví vláknina a cukry, což vede ke vzniku nepříjemných příznaků.

Navíc po ukončení léčby může mikroflóra zůstávat narušená až několik týdnů. To zvyšuje riziko opětovné infekce a oslabuje obranyschopnost těla.

Jak a kdy brát probiotika k antibiotikům

Nejjednodušší pravidlo: užívejte probiotikum alespoň 2–3 hodiny po každé dávce antibiotika. Tím se sníží šance, že antibiotikum zničí i doplňované bakterie. Ideální je začít s probioticem během samotné léčby a pokračovat ještě dva týdny poté.

Vyberte si produkt s alespoň 10 miliardami CFU a několika druhy bakterií (např. Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium lactis). Pokud máte citlivý žaludek, raději vezměte kapsli nebo prášek rozpuštěný ve vodě, ne jogurt, který může být během antibiotik méně dobře stravitelný.

Další tip: podpořte probiotika konzumací prebiotik – vlákniny obsažené v česneku, cibuli, ovesných vločkách nebo banánech. Prebiotika slouží jako potrava pro dobré bakterie a pomáhají jim rychleji se usadit.

Nezapomeňte také na dostatek tekutin a vyvážený jídelníček. Vyhněte se nadměrnému cukru a alkoholu, protože ty mohou růst špatných bakterií podporovat.

Když dodržíte tato jednoduchá pravidla, snížíte riziko vedlejších účinků antibiotik a podpoříte rychlé zotavení těla. Probiotika nejsou zázrakem, ale jsou praktickým pomocníkem, který vám pomůže udržet břicho v pohodě během i po léčbě.

Máte otázky, jaký probiotický doplněk je pro vás ten pravý? Napište nám do komentářů nebo se podívejte na naše recenze nejlepších produktů. Vaše zdraví začíná ve střevě – dejte mu tu nejlepší podporu.