Přirozený kolagen: co je, proč ho potřebujete a kde ho najít

Co je přirozený kolagen, strukturální bílkovina, která tvoří základ kůže, kloubů, vlasů a nehtů. Also known as typ I a typ II kolagen, it is the glue that holds your body together—from the elasticity of your skin to the smooth movement of your knees. Nejde o nějakou moderní vynález, ale o látku, kterou vaše tělo dělá samo… až do okamžiku, kdy to přestane. Od 25. roku života se její výroba pomalu zpomaluje, a od 40. začínáte cítit, že kůži chybí původní napětí, klouby se hýbají hůře a nehty jsou křehké.

Nejlepší zdroje přirozeného kolagenu, jsou potraviny, které obsahují přirozeně vzniklou bílkovinu – jako je vývar z kostí, rybí kůže, kuřecí nožky nebo šťáva z hovězí kosti. Tyto potraviny obsahují kolagen ve formě, kterou tělo pozná a využije. Rybí kolagen, který najdete v doplňcích stravy, je zvláště efektivní pro kůži a klouby – je menší molekuly než hovězí a lépe vstřebávaný. Pokud hledáte rybí kolagen, doplňek stravy s vysokým obsahem typu I kolagenu, který podporuje elastickost kůže a zdraví kloubů, hledejte ty, které uvádějí konkrétní dávku (nejčastěji 2,5–10 g denně) a neobsahují přidané cukry nebo chemické přísady.

Ne každý doplněk, který říká „kolagen“, je skutečně přirozený. Mnoho produktů obsahuje hydrolizovaný kolagen – to je jen rozložená forma, kterou tělo snadněji vstřebá. Ale pokud je výroba z nekvalitních zdrojů nebo přidává se tam umělá vůně, nemá smysl. Přirozený kolagen není jen látkou – je to signál pro tělo, že má dostatek stavebních kamenů. A to znamená, že když ho berete pravidelně, vaše kůži se nejen hydratuje, ale začne se obnovovat zevnitř. Klouby se nejen méně bolejí – začínají fungovat lépe. A nehty se přestanou lámát.

Co s tím dělat? Nečekejte, až vám koleno začne bolet nebo se na tváři objeví hluboké vrásky. Začněte už teď – ať už jídlem nebo kvalitním doplňkem. Přirozený kolagen není lék. Je to podpora, kterou vaše tělo potřebuje, když už samo nezvládá. A když ho kombinujete se správnou výživou, dostatkem spánku a pohybem, začnete cítit rozdíl. V tomto sbírce najdete vše, co potřebujete: od toho, v kolika letech začít brát rybí kolagen, přes to, jaký typ je skutečně účinný pro artrózu, až po to, jak ho správně užívat, aby vám opravdu pomohl. Nejsou tu žádné mýty. Jen faktické odpovědi, které vás přivedou k lepší kůži, pevnějším kloubům a silnějším nehtům.