Přírodní kolagen: základ pro zdravou pleť a pevné klouby

Kdo by nechtěl mít pevnou a hebkou pleť, která netrpí vráskami? To je přesně jedna z hlavních rolí kolagenu v našem těle. Přírodní kolagen totiž tvoří „kostru“ kůže, ale také pomáhá udržovat klouby pružné a silné. S věkem ale jeho tvorba klesá, a proto stojí za to vědět, jak si ji pomoci podpořit.

Proč je přírodní kolagen tak důležitý?

Kolagen je vlastně bílkovina, která tvoří strukturální složku kůže, šlach, vazů i chrupavek. Když ho máme dostatek, kůže je pružná, nekrčí se a pomaleji stárne. U kloubů zase kolagen pomáhá tlumit nárazy a udržuje je v dobré kondici. Naopak jeho nedostatek vede k vráskám, povadlé pleti a bolesti kloubů. To vysvětluje, proč je přírodní kolagen často spojován se zdravím pokožky a pohybu.

Jak přirozeně podpořit tvorbu kolagenu?

Nevěřte všemu, co slibují některé drahé kosmetické přípravky. Na kolagen nejlépe zapůsobí to, co máte přímo ve stravě. Například mořský kolagen je oblíbený doplněk, protože má vysokou vstřebatelnost, ale nezapomeňte, že klíčová je i dostatečná dávka vitamínu C. Ten kolagenovému vláknům pomáhá se správně tvořit. Zařaďte do jídelníčku potraviny jako citrusy, brokolici nebo paprika a nezanedbávejte také bílkoviny z masa, ryb či luštěnin.

Kromě jídelníčku je fajn mít na paměti i pitný režim a zdravý životní styl. Kouření a časté vystavování pokožky slunci tvorbu kolagenu zhoršují. Pokud zvolíte doplněk stravy s přírodním kolagenem, hledejte varianty s ověřeným složením a vyhýbejte se zbytečným přísadám a chemii.

Podpora přírodního kolagenu znamená nejen lépe vypadající pleť, ale i pevnější klouby a celkově zdravější tělo. Zajímejte se o kvalitní zdroje i správnou péči, a uvidíte, že vaše tělo i pleť vám za to poděkují!