Přírodní doplněk: co všechno byste měli vědět

Přírodní doplňky se stávají čím dál populárnější součástí naší každodenní péče o zdraví a krásu. Nejde jen o trend, ale o způsob, jak tělu dopřát látky, které mu často běžnou stravou chybí. Ať už jde o kolagen pro pevnou pleť a zdravé klouby, bambucké máslo pro hydrataci nebo laktobacily na podporu trávení, výběr správného doplňku může výrazně ovlivnit, jak se cítíte a jak vypadáte.

Často se ptáte, jak začít nebo jak si vybrat ten správný produkt. Nejprve je fajn znát, k čemu daný doplněk slouží a jak správně dávkovat. Například kolagen je nejlepší začít užívat v době, kdy se začnou projevovat známky stárnutí pokožky nebo pokud máte náročný pohybový režim. Bambucké máslo zase ocení suchá pleť nebo namáhaná kůže po létě nebo zimě.

Jak správně užívat přírodní doplňky

Nejdůležitější je pravidelnost. Mnohdy se stává, že lidé začnou s užíváním a protože okamžitě nevidí výsledky, doplněk vysadí. To je chyba, protože přírodní látky potřebují čas, aby začaly fungovat. Doporučuje se dodržovat doporučené dávkování a ponechat tělu pár týdnů na adaptaci.

Také je dobré sledovat složení. Čistota a kvalita surovin je klíčová. Vyhněte se produktům, které obsahují zbytečné přísady, konzervanty nebo plniva. Přírodní doplňky by měly být co nejvíce šetrné a zároveň efektivní. Pokud například vybíráte kolagen, hledejte mořský kolagen, který je nejlépe vstřebatelný a účinný pro pokožku i klouby.

Kdy se vyplatí sáhnout po přírodních doplňcích

Když chcete zlepšit kvalitu své pokožky, podpořit pevnost nehtů nebo dodat tělu látky, které běžně „vypadávají“ z jídelníčku. Také po nemoci nebo při zvýšené fyzické zátěži mohou být přírodní doplňky skvělou pomocí. Samozřejmě, nečekejte zázraky přes noc, ale pravidelná péče dokáže posunout vaši kondici výrazně vzhůru.

Například laktobacily jsou ideální, pokud máte trávicí problémy nebo chcete podpořit imunitu. Bambucké máslo využijete jak na suchou a citlivou pokožku, tak na ochranu proti škodlivým vlivům okolí. A pokud vás zajímá zdraví kloubů, kolagen je přirozená volba, kterou začněte včas a dbejte na pravidelnost a kvalitu produktu.

Nebojte se přírodních doplňků vyzkoušet a najít kombinaci, která bude nejvíc vyhovovat právě vám. Koneckonců, není nic lepšího, než když vaše tělo cítí podporu a vy vidíte, jak vám to prospívá každý den.