Příprava na masáž: Co opravdu potřebujete vědět

Když jdete na masáž, možná nevíte, jak se na ni nejlépe připravit, aby byl zážitek co nejpříjemnější a nejúčinnější. Pojďme se podívat na pár věcí, které vás nemusí stát čas, ale pomůžou vám získat z masáže víc.

Zaprvé je dobré přijít bez nátlaku a stresu. Pokud spěcháte nebo řešíte jiné starosti, vaše tělo se neusadí a masáž nebude mít požadovaný efekt. Zkuste si dopředu naplánovat čas, kdy budete mít klid a můžete se soustředit jen na sebe.

Co udělat před masáží? Několik jednoduchých kroků

Než půjdete na masáž, dejte si lehkou sprchu, abyste se osvěžili a odstranili z potu či nečistot. Tím pádem masérka nebo masér může pracovat lépe a vaše pokožka bude přijímat účinky olejů či krémů snáze.

Buďte upřímní o svém zdravotním stavu. Pokud máte nějaké bolesti, zranění nebo zdravotní omezení, dejte o tom vědět. To pomůže přizpůsobit techniku masáže tak, aby vás nezatěžovala a pomohla tam, kde je to potřeba.

Co nedělat před a po masáži? Vyhněte se chybám

Nevycházejte na masáž hladoví ani přejedení. Těžké jídlo může způsobit nepříjemné pocity během ležení a naopak hladovění může zvýšit vaši nervozitu. Ideální je lehký snack nebo jídlo aspoň hodinu předem.

Po masáži si dejte čas na odpočinek. Nespěchejte rovnou do práce nebo do hektického prostředí. Dopřejte tělu i mysli šanci vstřebat pozitivní účinky. Můžete se také více napít, což pomůže vyplavit toxiny z těla.

Když budete dodržovat tyto jednoduché tipy, vaše návštěva masážního salonu bude efektivnější a příjemnější, a hlavně si odnesete víc než jen chvilkovou úlevu. Příprava není složitá, stačí jen pár věcí a můžete začít relaxovat naplno.