Příprava před masáží: Co je potřeba vědět

Chystáte se na masáž a chcete si ji užít naplno? Než si lehneme na stůl, pár věcí je dobré vědět a připravit. Správná příprava dokáže masáž posunout z obyčejného relaxu na opravdový zážitek, který zlepší vaše tělo i mysl. Jde především o pár jednoduchých kroků, které vám pomohou uvolnit se a taky zajistí, že masér může pracovat co nejlépe.

Začněte správnou hygienou – nezapomeňte se osprchovat, čistota je základ. Nemějte na sobě silné parfémy nebo těžké krémy, které by mohly podráždit pokožku nebo narušit masážní oleje. Pokud máte nějaké zdravotní problémy, zranění nebo alergie, určitě o nich hned řekněte masérovi. To pomůže přizpůsobit techniku a zajistit bezpečnost.

Co si vzít s sebou a jak se obléct?

Oblékněte se pohodlně, ale nezapomeňte, že většina masáží probíhá na namaštěné pokožce a většinou se odhaluje určitá část těla. Některé salóny vám dají na pár minut župan nebo ručník. Pokud jdete na speciální masáže jako jsou masáže zad nebo nohou, oblečení by mělo být snadno sundatelné, třeba volnější tričko a kraťasy.

Také nezapomeňte přijít s časovou rezervou – alespoň deset minut předem. Umožní vám to v klidu vyplnit případný dotazník o zdravotním stavu a dostatečně se zrelaxovat. Mé tipy? Před masáží si dejte raději lehčí jídlo a dostatek tekutin. Tělo tak nebude zatížené a pomůže to krevní cirkulaci.

Na co si dát pozor těsně před masáží?

Nepijte alkohol, protože by mohl zhoršit krevní oběh a způsobit nepříjemné pocity. Vyhněte se také velmi intenzivní fyzické aktivitě bezprostředně před masáží. Před samotným zákrokem se zkuste zklidnit a zhluboka dýchat. Masér ocení uvolněného klienta, protože masáž pak lépe funguje.

Jedinou výjimkou může být sprcha přímo v salonu, pokud je k dispozici - ta pomůže zvýšit účinnost masážních olejů a zklidnit svaly. Po masáži pak nezapomeňte doplnit tekutiny a čas na odpočinek, aby se tělo mohlo zregenerovat a vy jste si odnesli co nejlepší pocit.

Takže jestli vás čeká masáž, dodržte tyhle jednoduché rady a užijete si ji mnohem víc. Nemusí jít o nic složitého, jen o pár praktických věcí, které změní celý zážitek. Relaxujte, dejte si pauzu a nechte tělo a mysl odpočinout opravdu kvalitně!