Mikrobiom: Co to je a jak ovlivňuje vaši pokožku, vlasy i zdraví

Co je to mikrobiom, souhrn všech mikroorganismů, které žijí na vaší kůži a ve vašem těle. Also known as tělesná mikroflóra, it je jako skrytý orgán, který rozhoduje, jestli máte čistou pleť, silné nehty nebo se cítíte unaveně.

Mikrobiom na kůži a ve střevech nejsou jen náhodné bakterie. Jsou to aktéři, kteří ovlivňují, jak rychle se vaše pokožka obnovuje po peelingu, jak dobře funguje kolagen a proč vám někdy vypadávají vlasy. Když je mikrobiom v rovnováze, vaše kůže září, nehty jsou pevné a tělo lépe využívá vitamíny. Když je narušený – vznikají podráždění, zpomalená regenerace a dokonce i únavnost. A to všechno souvisí s tím, co jíte, jak se péčíte o pokožku a jestli užíváte probiotika.

Probiotika nejsou jen pro střeva. Pokud chcete zlepšit kvalitu kůže, podpořit tvorbu kolagenu nebo zastavit vypadávání vlasů, musíte začít u mikrobiomu. Věda už ví: bakterie ve střevech ovlivňují imunitu, která se projevuje na tváři. Když máte narušený mikrobiom, vaše tělo neumí efektivně využít kolagen z potravy nebo doplňků. A když se holíte nebo používáte agresivní čisticí prostředky, ničíte i kůžní mikrobiom – a pak se divíte, proč se pokožka suší nebo červená.

Nejde jen o to, kolikrát si umyjete obličej. Nejde jen o to, jestli berete kolagen. Nejde jen o to, jestli jíte jogurt. Je to o celém systému. Když podpoříte mikrobiom, všechno ostatní – od hydratace pleti po obnovu nehtového lůžka – začne fungovat lépe. V tomto sbírce najdeš praktické rady, jak mikrobiom podpořit přirozeně, co dělat, když máš suchou pleť i přes hydratační sérum, a proč některé doplňky stravy prostě nefungují, pokud máš narušenou mikroflóru.