Menstruační cyklus: Jak funguje vaše tělo každý měsíc

Menstruační cyklus je přirozený proces, který prochází každá žena v reprodukčním věku. Nejde jen o menstruaci samotnou, ale o sérii změn, které v těle probíhají – a je fajn jim rozumět, abyste se lépe vnímaly a věděly, co můžete očekávat.

Obvykle trvá mezi 25 až 35 dny a začíná prvním dnem menstruace. Během tohoto období vaše tělo prochází několika fázemi, které jsou řízené hormony jako estrogen a progesteron.

Fáze menstruačního cyklu a co se v nich děje

První je menstruační fáze – vaše tělo se zbavuje sliznice dělohy, a pokud nedošlo k otěhotnění, ukončí se to krvavým krvácením. To je signál začátku cyklu. Poté následuje folikulární fáze, kdy se děloha začíná znovu připravovat a ve vaječnících dozrává vajíčko.

Ovulace je chvíle, kdy tělo uvolní vajíčko – zpravidla kolem 14. dne cyklu. Je to ideální doba pro otěhotnění. Pak přijde luteální fáze, kdy se sliznice připravuje na případné uhnízdění vajíčka a pokud ke zplození nedojde, hladiny hormonů klesají a cyklus začíná znovu menstruací.

Proč je dobré znát svůj cyklus

Znalost menstruačního cyklu vám může pomoci lépe se orientovat v náladách, energii i příznacích jako je citlivost prsou nebo bolesti břicha. Také umožňuje rozpoznat, když něco neběží tak, jak by mělo – třeba nepravidelnosti, které jsou častější u mladých dívek nebo žen v přechodu.

Pokud máte různé nepříjemnosti při menstruaci, třeba silné křeče nebo nepravidelné krvácení, není na škodu obrátit se na lékaře. A samozřejmě, jestli řešíte jiné související otázky, například péči o intimní hygienu nebo vhodnou výživu během cyklu, dozvíte se tu spoustu užitečných tipů.

Menstruační cyklus není nic, čemu byste měly rozumět jen z povinnosti. Je to vaše tělo v akci – a když mu rozumíte, máte v ruce skvělý nástroj pro péči o sebe sama.