Masáž: víc než jen příjemný zážitek pro tělo i duši

Masáže nejsou jenom o relaxaci. Pomáhají léčit napětí, zlepšit prokrvení svalů, a dokonce i podpořit lepší spánek. Trápí vás stres nebo ztuhlost? Pak možná masáž potřebujete víc, než si myslíte. Na trhu je spousta typů, ale jak poznat, co je pro vás to pravé?

Druhy masáží a k čemu se hodí

Chcete zklidnit ztuhlé svaly nebo opravdu vypnout od každodenního shonu? Klasická relaxační masáž pomůže uvolnit napětí a je skvělá jako preventivní péče. Sportovní masáž zase cílí na konkrétní bolestivé partie nebo zranění. Pro citlivé jedince je ideální aromaterapie – masáž s vůněmi, které zároveň léčí i mysl. Nebo zkuste thajskou masáž, pokud hledáte kombinaci protahování a stimulace těla. Každý typ má svá specifika, která stojí za to znát.

Jak si masáž vybrat a na co nezapomenout

Než se objednáte, zamyslete se, co přesně od masáže očekáváte. Bolest svalů po sportu? Nebo spíš příjemnou chvilku pro sebe? Nebojte se zeptat maséra na jeho zkušenosti a metody, které používá. Důležité je také vědět, zda máte nějaká zdravotní omezení – třeba problémy s krevním tlakem nebo kožní potíže, které mohou typ masáže ovlivnit. Pamatujte, že masáž není bolest – i když může být intenzivní, měla by vám přinést úlevu, ne újmu.

Pokud si chcete dopřát masáž doma, investujte do kvalitního oleje nebo krému, které pokožku nezatíží a zároveň zajistí příjemný skluz. Stačí pár minut denně, abyste ulevili unaveným svalům, třeba už jen jemným protažením nebo lehkým tlakem.

Masáž je skvělý způsob, jak si udělat čas na sebe a starat se o své tělo i mysl. Jestli jste ji ještě nezahrnuli do svého režimu, zkuste to – výhody překvapí i vás.