Kolagenové doplňky: Praktické rady, jak podpořit zdraví kloubů i krásu pleti

Už jste slyšeli o kolagenu, který je nepostradatelný pro pevnou a pružnou pokožku i zdravé klouby? S věkem jeho přirozená tvorba klesá, a proto může být doplnění kolagenových doplňků fajn pomocí, když chcete podpořit své tělo i vzhled. Ale jak si vybrat ten pravý produkt a kdy je ta správná chvíle na začátek? Podíváme se na to bez zbytečného blábolení.

Proč se kolagen v těle s věkem ztrácí a jak ho doplnit správně?

Kolagen tvoří 30 % bílkovin v těle a je základním stavebním kamenem kůže, šlach či kostí. Kolem 25. roku života ale jeho produkce postupně klesá, což může vést k vráskám, ztrátě pevnosti pleti a problémům s pohybem. Doplňky s kolagenem tak mají smysl zejména od 30 let, pokud chcete tyto změny zpomalit. Nezapomeňte, že účinnost podpoří i dostatek vitamínu C, který je nezbytný pro tvorbu kolagenu v těle.

Mořský kolagen a další typy – co se vyplatí a na co si dát pozor?

Na trhu jsou různé druhy kolagenu – mořský, hovězí, vepřový nebo rostlinné alternativy. Mořský kolagen je často doporučován pro svou lepší vstřebatelnost a vysoký obsah aminokyselin důležitých pro pleť i klouby. Když hledáte doplněk, koukejte na čistotu zdroje, formu kolagenu (hydrolyzovaný je nejlépe vstřebatelný) a přidejte si k tomu vitamín C pro lepší efekt. Na co zapomenout? Nekupujte produkty s příliš dlouhým a nesrozumitelným seznamem složek, a také nečekejte zázraky přes noc – kolagen potřebuje čas, aby opravdu ukázal výsledky.

Pokud chcete podpořit svou pleť i pohybový aparát, je zařazení kolagenových doplňků rozumný krok. Pamatujte, že je to součást širší péče – hydratace, zdravá strava a dostatek pohybu k tomu patří taky. Vybírejte moudře, kontrolujte složení doplňků a hlavně buďte trpěliví – vaše tělo vám časem poděkuje.