Kolagenová péče: Co to je a proč je tak důležitá?

Kolagen je vlastně stavební kámen naší pokožky, kloubů a celého těla. Když je ho dostatek, pleť je pevná, pružná a klouby nás tolik nebolí. Jenže s věkem jeho tvorba klesá a začneme si to víc a víc uvědomovat – pokožka ztrácí pružnost a objevují se vrásky, pohyb je častěji nepříjemný. Proto je kolagenová péče aktuální téma, které rozhodně stojí za pozornost.

Nebojte se ale, není to žádná věda. Stačí vědět, jak podpořit kolagen ve svém těle správnou stravou, doplňky i kosmetikou. Vše lze přizpůsobit tak, aby to fungovalo i pro vás a nezabralo hodiny času.

Jak na podporu kolagenu zvenku i zevnitř?

Nejjednodušší cesta je jíst potraviny bohaté na látky, které kolagen podporují, například potraviny s vitamínem C, který je nezbytný pro jeho tvorbu. Nakopnout to můžete i mořským kolagenem, který je na vzestupu díky své snadné vstřebatelnosti a účinkům na pleť i klouby.

Kosmetika s kolagenem sice přímo nevstřebá kolagen do pokožky, ale dokáže ji hydratovat a zlepšovat její vzhled, čímž podpoří i její pevnost. Skvělým pomocníkem je také správná péče o pleť – pravidelné čištění a ochrana před sluncem, aby se kolagen nerozpadal rychleji.

Kdy začít s kolagenovou péčí a na co si dát pozor?

Nemusíte čekat na první vrásky. Začít myslít na kolagen můžete už ve 20–30 letech. To je ta nejlepší prevence, která vám ušetří spoustu starostí. Pokud cítíte nějaké obtíže s klouby, pravidelný příjem kolagenu může výrazně pomoci s jejich flexibilitou a bolestmi.

Dávejte si ale pozor na kvalitu doplňků – ne každý kolagen je stejně účinný. Vybírejte ty s dobrou vstřebatelností a ověřeným složením, ideálně s vitaminem C. Nepřehlížejte ani přírodní zdroje a celkový zdravý životní styl, který je základem pro udržení kolagenu v těle.

Začít se správnou kolagenovou péčí není složité, ani drahé, ale přinese dlouhodobé výsledky — jak pro vaši pleť, tak pro zdraví kloubů. Hledáte-li jednoduché tipy a rady, jak na to, máte vše po ruce a můžete hned začít.