Jak na kocovinu: Rychlá pomoc a prevence krok za krokem

Kocovina není žádná sranda a každý ji zná z vlastní zkušenosti. Ráno vás může bolet hlava, být vám na zvracení a celkově se cítíte úplně mimo. Ale co s tím? Rychlé odstranění kocoviny není žádný zázrak, ale několik osvědčených triků vám může hodně pomoci.

Co dělat hned po probuzení

První věc, kterou rozhodně nepodceňujte, je hydratace. Alkohol totiž odvodňuje – stačí půl litru vody s trochou soli nebo iontovým nápojem, aby se vaše tělo rychle začalo vyrovnávat s nerovnováhou minerálů. Než se tedy pustíte do kávy, natočte si sklenici vody.

Dalším krokem je lehká mocná snídaně. Nesnažte se „překonat“ kocovinu hned pořádnou porcí smaženého – sáhněte raději po banánu, sucharech nebo vajíčku. Dodá vám to energii i vitamíny potřebné pro regeneraci.

Co pomáhá na bolavou hlavu a nevolnost

Bolest hlavy při kocovině často souvisí s dehydratací a rozhozením elektrolytů. Proto jsou kromě vody skvělé i přírodní nápoje jako zázvorový čaj nebo mátový čaj, které umí zklidnit žaludek a pomáhají bolesti zmírnit.

Pokud užíváte volně prodejné léky, volte spíš paracetamol než ibuprofen. Ten totiž může zatěžovat játra, která jsou po alkoholu i tak na hranici. Ale pozor – léky neřeší příčinu, jen potlačují příznaky.

Nezapomeňte odpočívat. Vaše tělo potřebuje čas na to, aby zpracovalo toxiny, které alkohol zanechal. I krátký spánek může výrazně pomoci.

Kocovina je nepříjemná, ale dá se jí efektivně předcházet. Pijte alkohol střídmě, nezapomínejte mezi drinky na vodu a nikdy nepijte na prázdný žaludek. Také si vybírejte kvalitní nápoje, méně chemie tělo vždy lépe snáší.

Máte své osvědčené triky na kocovinu? Napište nám je do komentářů!