Frekvence používání: Jak často pečovat o pleť a tělo, aby to mělo smysl

Už jste si někdy říkali, jestli se o svou pleť nebo tělo staráte často dost, nebo naopak přeháníte? Správná frekvence používání kosmetiky a péče je totiž klíčová, ale ne vždy je jednoduché ji odhadnout. Není přece dobré nic podcenit, ale ani přehánět – zejména u citlivé pokožky nebo při depilaci. Pojďme si říct, jak na to.

Jak často čistit a pečovat o pleť?

Denní čištění pleti je samozřejmost, ale co peeling? Ten by neměl chybět, ale netřeba ho dělat každý den. Většinou stačí jednou až dvakrát týdně, podle typu pleti – suchá a citlivá raději méně, mastná s akné může častěji. A co séra a krémy? Ty byste měli používat pravidelně ráno i večer, ale jen pokud si nejste jisti, že vám daný produkt vyhovuje. Příliš časté nebo nevhodné používání může pleť podráždit místo zklidnit.

Ledování obličeje je další zajímavý tip. Hodí se jako doplněk péče, ale pozor – ne každý to snese a není potřeba ho provádět denně. Stačí 2–3x týdně, a rozhodně ne příliš dlouho, aby pleť nezchladla moc.

Frekvence depilace a péče o tělo

Depilace, hlavně těch citlivých partií, vyžaduje trpělivost a citlivý přístup. Po brazilské depilaci nebo jiných agresivnějších metodách je dobré pokožku nechávat odpočívat, vyhýbat se horké vodě, sportu a těsnému oblečení alespoň 24–48 hodin. Častá depilace sice může být lákavá, ale právě příliš častý zásah může způsobit podráždění a zarudnutí. Proto je důležité sledovat, jak na to vaše pokožka reaguje a přizpůsobit frekvenci podle ní.

Naproti tomu například holení těla můžete provádět častěji, pokud znáte správnou techniku a dáváte si pozor na podráždění. Žiletka není nepřítel – vše záleží na správném použití a následné péči o pokožku.

Když mluvíme o zažívání nebo zdraví, třeba probiotika jako laktobacily byste měli užívat pravidelně, ale v jejich dávkování záleží na konkrétní situaci a účelu. Podobně kolagen na klouby je nejlepší brát dlouhodobě a dle instrukcí, ne nárazově.

Výsledkem je, že správná frekvence používání jakékoliv péče začíná nasloucháním vlastní pokožce, tělu a jeho signálům. Jestli to přeženete, může to působit víc škody než užitku. Proto je lepší začít pomalu, sledovat reakce a podle nich upravovat svou rutinu. To platí pro kosmetiku, depilaci i doplňky stravy.

Mějte na paměti, že každý jsme jiný a neexistuje univerzální pravidlo, které by sedělo všem. Ale když pochopíte základní principy, půjde to mnohem snáz. Ať už řešíte mastnou pleť, nepříjemné zarudnutí po depilaci, nebo chcete vědět, jak často střídat různé kosmetické produkty, vždy myslete na to, že méně může být někdy více.