Artróza léčba: Co vám může opravdu pomoct

Artróza je problém, který postihuje klouby a může nám pěkně zkomplikovat pohyb i běžný život. Jestli vás bolí kolena, ruce nebo jiné klouby, určitě nechcete jen čekat, až to přejde. Dá se s tím ale něco dělat? Určitě ano! Léčba artrózy není jen o lécích, ale také o tom, jak s klouby správně zacházet a podpořit jejich regeneraci z přírody i správným jídelníčkem.

Jak se vyhnout zhoršení artrózy

Prvním krokem je zamezit dalšímu poškození kloubů. To znamená nepřetěžovat je, ale taky neležet bez pohybu. Pohyb je sice bolestivý, ale správné cvičení naopak pomáhá kloubům zůstat pružné a posiluje okolní svaly, které je drží na místě. Zvolte si pravidelné lehké aktivity jako chůzi, plavání nebo jemnou gymnastiku. Naopak těžké dřiny a prudké pohyby klouby oslabí a bolest zhorší.

Další důležitou věcí je pozornost na váhu. Nadváha zatěžuje klouby, zvlášť kolena a kyčle, proto s hubnutím můžete značně přispět k úlevě od bolesti.

Přírodní a doplňkové prostředky v léčbě artrózy

Možná jste slyšeli o kolagenu, který představuje klíčovou složku zdravých kloubů. Kolagen pomáhá s pevností chrupavek a jeho doplňování je velmi doporučované, obzvlášť s rostoucím věkem, kdy jeho přirozená tvorba klesá. Navíc nezapomínejte na vitamín C, který kolagen tělu pomáhá tvořit.

Kromě toho existuje spousta bylinek nebo přírodních preparátů, které mohou zmírnit zánět a bolest — třeba kurkuma, zázvor nebo omega-3 mastné kyseliny obsažené v rybím oleji. Tyto přírodní pomocníky můžete zkombinovat s klasickou rehabilitací a případně i doporučenou medikací od lékaře.

Nezapomeňte také na správnou péči o pokožku nad klouby — některé krémy s obsahem přírodních látek dokážou přinést místní úlevu a zklidnění.

Artróza není důvod se vzdát aktivního života. Správným přístupem a podporou kloubů zvenčí i zevnitř si můžete výrazně zlepšit kvalitu života a užívat si pohybu bez strachu z bolesti nebo omezení. Vždy ale pamatujte, že je dobré vše konzultovat s odborníkem.