Kdy začít s holením intimních partií: Věk, rady a tipy pro dívky i chlapce

Holení intimních partií je něco, o čem se moc nemluví nahlas, ale řeší to téměř každý puberťák dřív, než by možná rodiče čekali. Okolí má často jasno – co si kdo myslí, že je normální věk, a jaké metody jsou nejlepší. Jenže reálně je to hodně individuální a neexistuje žádný zaručený “správný rok”. Všechno začíná někde mezi prvním pdowním chloupkem a nečekaným pocitem, že člověk nechce být „jiný“ než ostatní. Internet je plný tipů, ale najít opravdu praktické, bezpečné a upřímné rady o tom, kdy holit intimní partie, jak začít a na co dát pozor, my prostě chybí. Tak pojďme na to bez tabu.

Proč vůbec uvažovat o holení intimních partií a jaký věk je běžný?

Když se řeší věk, existuje spousta různých příběhů a zkušeností. Podle průzkumů začínají dívky přemýšlet o holení okolo dvanáctého až patnáctého roku. U kluků je start o něco opožděnější – většinou až během puberty, kolem čtrnáctého až šestnáctého roku. Není ale výjimka, že první pokusy přijdou mnohem dřív, prostě s prvními znaky ochlupení. Hlavním důvodem je nejčastěji zvědavost, tlak okolí, inspirace na sociálních sítích nebo touha po čistotě a lepší hygieně.

Hormony začínají vytvářet jemné, postupně silnější chloupky hlavně po stranách třísel, kolem stydkých pysků nebo na šourku. První dojem může být zvláštní – nové tělo, nový vzhled, možná i trochu trapnosti. Často k rozhodnutí přispívá plavková sezóna nebo tělocvik ve škole. Některé dívky mají pocit, že musí začít hned, když začnou chloupky růst; jiné tu potřebu necítí nikdy. Společnost vnímá hladké tělo jako standard krásy a hygieny, což ale není pravidlo, které musíte slepě kopírovat. Každý to má jinak a nejde jen o vzhled: je tu i otázka intimního zdraví, vlastní pohodlnosti a sebevědomí. Studie z roku 2023 v Česku zjistila, že 64 % mladých dívek do 16 let holí intimní oblast alespoň částečně; u chlapců to bylo 42 %. Čísla rostou každým rokem a tlak prostředí je větší než dřív.

Pokud se ptáte, kdy začít, zkuste nejdřív naslouchat svému tělu a ne tomu, co si myslí kamarádky z kabinky nebo co říká TikTok a Instagram. Žádný lékař nepřikáže povinné holení, ale odborníci upozorňují, že v příliš mladém věku je pokožka hodně citlivá a náchylná k podráždění. Ve Spojených státech doporučuje Národní asociace dětského zdraví začínat opatrně až od 13 let, u citlivé kůže i později. Holení je vaše volba, ne povinnost, a právě proto je důležité nedržet se žádné pevné věkové hranice.

Metody holení, vhodné pomůcky a jak se vyhnout nejčastějším chybám

Vybrat správnou metodu znamená vyhnout se podráždění, zarůstajícím chloupkům a zbytečným zraněním. Nejrozšířenější a nejbezpečnější je holení jednorázovou žiletkou se zvlhčujícím proužkem. Pokročilí a starší mohou sáhnout i po elektrickém strojku nebo depilačních krémech, ale u dětí a puberťáků je lepší být hodně opatrný. Depilační krémy mohou dráždit citlivou sliznici, a některé obsahují chemické látky, které tu kůži v intimní oblasti nechtěně úplně rozloží.

Než začneš, je fajn vzít si sprchu a zahřát kůži. Póry se otevřou, chloupky jsou měkčí a snáz se holí. Nikdy nehol nasucho. Používej gel nebo pěnu na holení, ideálně bez parfemace. Tím snížíš riziko podráždění a bolestivého zarůstání. Drž se základních tipů:

• Vždy používej čistou a ostrou žiletku určenou na tělo.
• Hol se s růstem chloupků, ne proti, abys předešla zarudnutí a pupínkům.
• Nikdy nesdílej žiletku s kamarádkou nebo sourozencem – můžeš si přenést bakterie.
• Po holení je důležité místo opláchnout vlažnou vodou, lehce osušit a použít hydratační krém bez alkoholu.
• Pokud ti vadí pupínky po holení (tzv. folikulitida), zkus aplikovat chladivý obklad nebo přípravky s panthenolem.

Naporcovat si celý proces na menší kroky je fajn zejména pro úplné začátečníky. Nespěchej, i když máš pocit, že „to všichni dělají rychle“. Každý má intimní partie trochu jinak stavěné – někdo více ochlupené, někdo téměř bez chloupků. Přechod z prvních chloupků do větší hustoty bývá u dívek rychlejší, kluci často neřeší detailní hladké oholení, ale spíš zastřihnutí. Na trhu najdeš i speciální ženské holicí strojky s ochrannou mřížkou na citlivé partie nebo šetrné elektrické zastřihovače.

Tenhle jednoduchý postup funguje vždy:

1. Vana/sprcha s teplou vodou a omytí intimní oblasti jemným mýdlem.
2. Pěna nebo gel na holení určený na citlivou oblast.
3. Jemné tahy žiletkou, nikdy dlouhé a rychlé pohyby.
4. Důkladné opláchnutí, bez tření ručníkem.
5. Jemný hydratační krém.

A statistika? Z dotazování České gynekologické společnosti v roce 2022 se ukázalo, že až 78 % dospívajících dívek při prvním holení nevědělo správný postup a skoro 40 % z nich mělo následně drobné ranky, zarudnutí nebo dokonce infekci. Tou největší chybou je podcenit čistotu nástrojů a správný směr holení.

Hygiena, mýty a co ještě vědět o holení intimní oblasti u mladých

Jednou z největších fám je, že kdo se neholí, je špinavý. Ale tohle nemá s hygienou nic společného. Chloupky slouží jako přirozená bariéra proti bakteriím, chrání sliznici, pomáhají odvádět pot a snižují riziko opruzení i při sportu. Holení je čistě kosmetická záležitost – ať už preferuješ „do hladka“, nebo ti chloupky nevadí, na zdraví to nemá zásadní vliv. Důležitá je spíš pravidelná osobní hygiena než samotná absence ochlupení.

Jestli patříš mezi ty, kdo opakovaně bojuje s pupínky, zarůstajícími chloupky nebo vyrážkou, zkus dát pokožce pauzu. Holení každý den je extrémně náročné na kůži. Dermatoložky doporučují holit intimní oblast maximálně jednou za tři až čtyři dny, a pokud máš nějaké boláčky nebo puchýřky, klidně počkej, až se zhojí.

Dalším častým omylem je, že méně chloupků znamená menší riziko infekce. Ve špatně udržované holé oblasti se ale bakterie množí mnohem rychleji, hlavně pokud se nečistí nástroje nebo se používají parfémy a deodoranty přímo na kůži. Pozor na speciální “intimní mýdla” plná parfemací – v mnoha případech více škodí než pomáhají, podle testů dTestu z roku 2024 zvyšují podráždění kůže až o 22 % ve srovnání s obyčejnou vlažnou vodou.

Co dělat, když se něco nepovede? Jakmile objevíš krvavou ranku, natři ji desinfekcí a nech dýchat. Pokud se rána zanítí, nebo vyrážka nezmizí do dvou dnů, je na místě se poradit s lékařem. Pálivý pocit zmírní chladivý gel nebo studený obklad. A nikdy nepoužívej na holení starou žiletku; bakterie se drží v rukojeti a můžeš si zadělat na pěkně nepříjemný zánět.

• Pupínkům zabráníš, když budeš pravidelně měnit žiletku a nikdy ji nenecháš vlhkou v koupelně.
• Po holení nost šetrné spodní prádlo z bavlny, které netlačí a saje pot.
• Nepoužívej tělové parfémy a spreje přímo na čerstvě oholenou kůži.
• Pokud je to možné, dej alespoň jednou týdně pauzu a nech kůži „dýchat“.

Znám dost dívek, které se na první holení intimních partií ptaly ve škole spolužaček místo doma mámy. A i kluci často raději googlí než aby přišli s otázkou k tátovi nebo doktorovi. Není to žádná ostuda – stejně tak jako začít až třeba v sedmnácti, nebo nikdy. Dnes už je holení (nebo neholení) čistě osobní věc a pocit pohody je vždy nad veškeré módní trendy. Nezapomeň: tvé tělo, tvá pravidla, a hlavně – žádný věk není „špatný“.