Jak se starat o nehty na nohou: praktický průvodce pedikúrou doma

Pedikúra není jen otázka krásy - je to základní péče o zdraví vašich nohou. Mnoho lidí si myslí, že stačí občas oříznout nehty a namazat krémem, ale správná péče o nehty na nohou vyžaduje pravidelnost, správné nástroje a porozumění tomu, co se děje pod povrchem. Pokud máte časté bolesti, odlupující se nehty nebo zčervenalé kůži kolem prstů, nejde jen o krásu - je to varování, že něco není v pořádku.

Co se děje pod vašimi nehty?

Nehty na nohou rostou průměrně o 1,6 mm za měsíc. To znamená, že za rok se vám celý nehet přesune z kořene až na špičku. Pokud je neht špatně stříhán nebo přetížený, může se vnořit do kůže - to je tzv. zarovávající nehet, který může vést k infekci. V České republice se každoročně léčí přes 12 000 případů zarovávajících nehtů, a většina z nich by se dala předcházet.

Pravidelná péče: co dělat každý týden

Nejlepší péče o nehty na nohou začíná doma. Nečekáte až se objeví problém - řešíte ho předem. Týdenní rutina by měla obsahovat tři kroky:

1. Teplá lázeň - 10 minut v teplé vodě s přídavkem mořské soli nebo oleje z čajového stromu. Toto uvolňuje kůži, změkčí nehty a zlepšuje krevní oběh.
2. Jemné oškrábaní - po lázni použijte pěnu nebo kámen na nohy, abyste odstranili odlupující se kůži. Nikdy neřežte kůži nožem - to zvyšuje riziko infekce.
3. Stříhání nehtů - stříhejte je přímo, ne křivě. Nechte špičku trochu delší než kůži - to zabrání zarovávání. Používejte speciální nožičky pro nehty na nohou, ne ty z manikúry.

Nehty na nohou nejsou jako nehty na rukou. Jsou tlustší, rostou pomaleji a jsou více vystaveny tlaku. Pokud je stříháte jako ruky, můžete způsobit trvalé poškození.

Co se stane, když nehty necháte být?

Nehty na nohou nejsou jen kousky keratinu. Jsou ochranným štítem proti infekcím. Když je necháte příliš dlouhé, můžou se zlomit, způsobit bolest nebo se zarovat do kůže. Když je příliš krátké, kůže kolem nich může být zranitelná.

Studie z Univerzity Karlovy ukázaly, že 68 % lidí, kteří nepravidelně stříhají nehty na nohou, za rok zažije alespoň jednu infekci nebo zánět. Nejčastější příčina? Příliš krátké stříhání. Lidé si myslí, že čím kratší, tím lépe - ale to je omyl. Nehty potřebují mít přirozený tvar, aby chránily kůži a zároveň nezatěžovaly prsty.

Co vám pomůže v domácí péči

Nemusíte kupovat drahé balíčky. Většina potřeb máte doma:

• Speciální nožičky pro nehty na nohou - mají silnější čepele, které nezakřivují nehty.
• Bruska - používejte jen jemnou (180-240 grit), nikdy ne kovovou.
• Olej z čajového stromu - přirozený antifungální prostředek. Nanesete ho na nehty a okolní kůži 2x týdně.
• Krém s kyselinou močovou - zvlhčuje kůži, zabraňuje odlupování. Vyberte ten s 10 % obsahem.
• Čisté punčochy - měňte je každý den. Hlavně pokud máte potíže s potem.

Nezapomínejte na obuv. Pokud máte příliš těsné boty, nehty budou stále tlakem, což zvyšuje riziko zarovávání. Zkuste obuv s širokým předním dílem - mnoho lidí z Brna a okolí si všimlo, že stačí změnit boty a problémy s nehty zmizí.

Když už to nejde doma

Někdy je potřeba profesionální pomoc. Pokud máte:

• Trvalou bolest nebo oteklost
• Žluté, ztenčené nehty, které se nezlepšují po 3 týdnech domácí péče
• Zápach z nohou, který nezmizí i po častém mytí

- navštivte dermatologa nebo ortopedickou kliniku. Není to „něco na kraj“ - to je zdravotní problém. Plíseň na nehtech se nevyléčí jen lakem. A zarovávající nehet, který se opakuje, může vyžadovat i malou operaci.

Ve městech jako Brno, Ostrava nebo Plzeň existují kliniky, které nabízejí bezbolestné odstranění zarovávajících nehtů pomocí laseru. Ceny se pohybují okolo 2 500 Kč za jeden prst, ale mnohdy to stojí za to - alespoň jednou za život.

Nejčastější chyby, které děláte

Některé věci, které děláte „pro své zdraví“, ve skutečnosti způsobují větší problémy:

• Stříhání nehtů křivě - to způsobuje, že se nehet vnořuje do kůže z boku.
• Používání kovových brusek - poškozují nehtovou desku a způsobují jímení.
• Spolehání se na lak - lak zadržuje vlhkost a způsobuje, že nehty ztrácejí přirozenou sílu.
• Strhávání kůže kolem nehtu - to vytváří rány, kde se mohou zasídlit bakterie.
• Nosíte stejné boty každý den - kůži a nehty potřebují odpočinek. Měňte obuv každý den, pokud to jde.

Co si pamatovat

Péče o nehty na nohou není luxus. Je to základní hygiena, stejně jako čištění zubů. Když je nechte být, nejde jen o to, že vypadají špatně. Může to vést k infekcím, bolestem, dokonce k nemožnosti chodit. A to všechno lze předcházet.

Pravidelnost je klíč. Týdenní péče, správné nástroje, vhodná obuv - a vy se vyhněte většině problémů, které zbytečně trápí tisíce lidí. Nehty na nohou nejsou jen „to, co je dole“. Jsou to vaše podpěra. A jak si o ně pečujete, tak budete chodit.