Jak dlouho si ledovat obličej: správná doba a tipy pro bezpečný efekt

Chcete zmírnit zduření, zmenšit pory a zklidit červenou pleť? Ledování obličeje je jednoduchá metoda, kterou používají dermatologové i kosmetičky. Ale ne každý ví, jak dlouho si ledovat obličej, aby to nebylo škodlivé. Příliš dlouhé aplikování ledu může způsobit poškození kůže, zatímco příliš krátká doba nepřinese žádný efekt.

Proč vůbec ledovat obličej?

Led nepoužíváte jen proto, že to vidíte na Instagramu. Chlad má skutečný účinek na kůži. Když se kůže vystaví nízké teplotě, cévy se zúží - to znamená, že krevní oběh se dočasně zpomalí. To snižuje zduření, zmenšuje pory a tlumí záněty. Pokud máte akné, červené skvrny nebo poslední den před svatbou máte oteklé oči, led vám může pomoci rychle a bez chemie.

Nejde jen o estetiku. Ledování je užitečné i po laserové úpravě, po depilaci nebo po výběru komedonů. Zklidňuje podrážděnou pleť a snižuje riziko infekce. Některé kosmetické kliniky dokonce doporučují ledování před aplikací sérum nebo krému - chlad zvýší přívod látek do kůže.

Jak dlouho si ledovat obličej? Správná doba

Nejčastější chyba je držet led na kůži příliš dlouho. Mnoho lidí si přikládá ledovou krychličku nebo ledový balíček na obličej 5, 10 nebo dokonce 15 minut. To je příliš. Kůže nemá žádné způsoby, jak si vysvětlit, že led není přirozený prostředek. Příliš dlouhé vystavení může způsobit ledovou popáleninu - nebojte se, není to tak extrémní jako popálenina od ohně, ale může způsobit červenání, pálení, nebo dokonce ztrátu citlivosti.

Pravidlo je jednoduché: ledovat obličej maximálně 5 minut na jednu oblast. Pokud celý obličej, pak celkem 7-10 minut. Nejlépe rozdělit to na části: 2 minuty na čelo, 2 minuty na nos, 2 minuty na bradu a 1-2 minuty na oblast pod očima. Přesně tak, jak byste si nanesli krém - pomalu, pečlivě, bez přetížení.

Nezapomeňte: led nikdy nenechávejte přímo na kůži. Vždy ho obalte do čistého hadříku, mikrovláknového ručníku nebo použijte speciální ledové čepele z kovu nebo silikonu. Přímý kontakt může způsobit zmrznutí kůže - i když to zní jako přehnané, stává se to. V Brně jsem viděla klientku, která si po ledování na obličej přinesla červené skvrny, které trvaly týden. Nebylo to popálení, ale závažné podráždění.

Kdy a jak často ledovat obličej?

Ledování není denní rituál. Pokud máte citlivou pleť, stačí 2-3 krát týdně. Pokud máte těžké zduření nebo akné, můžete to dělat každý den - ale jen ráno, před aplikací kosmetiky. Nikdy to nedělejte večer, když se kůži snažíte obnovit. V noci potřebuje kůže teplotu, aby se regenerovala. Led to brání.

Nejlepší čas je hned po probuzení. Když se probudíte, máte často oteklé oči a obličej. Ledování vám pomůže vypadat odpočatěji. Můžete to kombinovat s lehkým masáží - pomalu, kruhovými pohyby, od středu obličeje směrem k uším. To podporuje odtok tekutin a snižuje otoky.

Nezapomeňte: pokud máte rosacea, ekzém nebo jiné chronické záněty, ledování může být rizikové. V takovém případě se nejprve poraďte s dermatologem. Některé typy kůže reagují na chlad zhoršením příznaků.

Co použít: ledové krychličky, ledové čepele nebo chladící koule?

Nejčastější volba je ledová krychlička z vody. Ale ne všechna voda je stejná. Voda z kohoutku obsahuje chlor a minerály, které mohou podráždit kůži. Lepší je použít destilovanou vodu nebo vodu s přídavkem bylin - například zelený čaj nebo roztok z kamomile. Tyto přísady mají protizánětlivé účinky a zvyšují efekt ledování.

Ledové čepele z kovu nebo silikonu jsou modernější volbou. Nekapají, nekápnou, nezmrzají kůži tak rychle. Můžete je držet déle, protože mají konstantní teplotu. Výhoda je, že se dají uchovávat v mrazáku a používat i bez ledového balíčku.

Chladící koule z kovu nebo křišťálu (například z amethystu) se používají v masážích. Jsou skvělé na oční oblast a čelo, ale nejsou tak účinné na zmenšení pórů. Jsou spíš pro relaxaci než pro léčebné účely.

Co dělat po ledování?

Nezapomeňte: ledování je jen první krok. Po něm musíte kůži hydratovat. Když se cévy zúží, kůže ztrácí vlhkost. Pokud neaplikujete krém nebo sérum, může se kůže stát sušší a citlivější.

Po ledování použijte lehký hydratační sérum s hyaluronovou kyselinou nebo pantenolem. Tyto látky pomáhají kůži rychle obnovit barieru. Neberete těžké krémy - ty mohou způsobit zablokování pórů, což je přesně to, co chcete vyhnout.

Je dobré po ledování vyhnout se přímému slunci alespoň 30 minut. Chladná kůži je citlivější na UV záření. I když je venku zima, UV paprsky stále působí.

Co se může stát, když to děláte špatně?

Nejčastější chyby:

• Držení ledu déle než 10 minut celkově
• Přímý kontakt ledu s kůží bez hadříku
• Ledování večer nebo před spaním
• Použití ledu z kohoutkové vody s chemikáliemi
• Ledování při akutním zánětu nebo vyrážce

Někteří lidé používají led jako „rychlou fixaci“ pro akné - ale pokud máte otevřenou ránu nebo vyrážku, led může způsobit zhoršení. Kůži nezavíráte, jen chladíte. Pokud je kůže poškozená, je lepší použít léčivé krémy s centelou nebo zinkem.

Nejhorší případ, který jsem viděla: klientka si ledovala obličej každý den 15 minut. Po týdnu měla na tvářích bílé skvrny - to byla narušená pigmentace z důvodu poškození kůže. Ztratila pár měsíců na obnovu. To se může stát i vám, pokud nepřesně dodržíte dobu.

Je ledování vhodné pro každého?

Není. Pokud máte:

• rosacea (červené skvrny s rozšířenými cévami)
• ekzém nebo psoriázu
• časté alergie na chlad (například chladovou urtikárii)
• otok způsobený onemocněním ledvin nebo srdce

…pak byste měli ledování vynechat. Nebo alespoň nejdřív se poradit s lékařem. Chlad může být pro některé tělo přílišným stresem.

Pro většinu lidí je ale bezpečné a účinné - pokud to děláte správně. Nejde o to, kolik ledu použijete, ale o to, jak pečlivě a s respektem k vaší kůži to provedete.