Co způsobuje retinol na pokožce? Účinky, vedlejší účinky a jak to funguje

Retinol je jedním z nejčastěji používaných složek v pletové kosmetice, ale mnoho lidí neví, co vlastně dělá s jejich pokožkou. Nejde jen o to, že zlepšuje vrásky - retinol je silný chemický signál, který přeměňuje celou strukturu kůže zevnitř. Když ho používáte, vaše kůže nejen vypadá lépe, ale skutečně se mění.

Co se děje v kůži, když použijete retinol?

Retinol je forma vitamínu A, která se přeměňuje v kůži na retinovou kyselinu - aktivní složku, která komunikuje s vašimi kůžními buňkami. Když se dostane do hlubokých vrstev kůže, říká buňkám: „Začněte znovu.“ Zvyšuje tvorbu kolagenu, urychluje odstraňování starých buněk a podporuje růst nových. To všechno se děje na úrovni DNA - retinol ovlivňuje, jaké geny jsou zapnuté nebo vypnuté v kůžních buňkách.

Není to jen o „mladší vzhledu“. Studie z Journal of the American Academy of Dermatology ukázaly, že pravidelné používání retinolu po dobu 6 měsíců zvýšilo obsah kolagenu v kůži o více než 80 %. To znamená, že kůže se stává hustší, pevnější a méně průhlednou - což zmenšuje vrásky a jemné čáry.

Proč retinol pálí, suší nebo způsobuje odlupování?

Ne každý to zvládne hned. Pokud se vaše pokožka začne sušit, odlupovat nebo pálit, není to chyba. Je to normální reakce - nazývá se „retinization“. Retinol zrychluje odlupování kůže, ale tělo potřebuje čas, aby se přizpůsobilo. V prvních týdnech se staré, ztuhlé vrstvy kůže odstraňují rychleji, než se nové vytvářejí. To vede k suchosti, červenání a drobnému odlupování - jako když se kůže při popálení sluncem začne kouřit.

Tento efekt je největší u lidí s citlivou pokožkou, u těch, kdo používají vysokou koncentraci nebo ho aplikují každý den. Většina lidí začíná s 0,1 % až 0,3 % retinolu a používá ho jen 2-3 krát týdně. Po 4-6 týdnech se často přechází na každodenní používání, pokud není pokožka příliš podrážděná.

Kdo by retinol měl vynechat?

Retinol není pro každého. Pokud máte:

• Velmi citlivou pokožku s chronickým ekzémem nebo rosaceou
• Aktivní akné s otevřenými rány nebo vyrážkou
• Právě jste se podrobili chemickému peelingu, laseru nebo mikrodermabazi
• Berete léky jako isotretinoin (Accutane) nebo jiné vitamín A deriváty
• Jste těhotná nebo kojíte

- pak byste měli retinol vynechat. V těhotenství se doporučuje vyhýbat se všem formám vitamínu A vysoké koncentrace, protože mohou ovlivnit vývoj plodu. To platí i pro kozmetiku - i když je množství retinolu v krémech malé, lékaři doporučují ho v těhotenství neváhat vynechat.

Co se stane, když retinol přestanete používat?

Neexistuje žádný „efekt reboundu“, jako u některých léků. Když retinol přestanete používat, vaše kůže se prostě vrátí do svého původního tempa obnovy. Kolagen se začne tvorit pomaleji, odlupování buněk se zpomalí a vrásky se postupně vrátí - ale ne hned. Většina lidí vidí ztrátu efektu po 3-6 měsících bez používání.

Nezapomeňte: retinol není „lék“, který vás vyléčí. Je to dlouhodobá péče. Pokud chcete udržet výsledky, musíte ho používat pravidelně - stejně jako čistit zuby nebo cvičit.

Jak používat retinol správně?

Není důležité, jaký produkt si vyberete - důležité je, jak ho aplikujete. Tady je jednoduchý postup:

1. Čistěte pokožku lehkým čisticím prostředkem. Nečistíte agresivně - retinol je citlivý na kyseliny a alkohol.
2. Počkejte 20 minut, až se kůže úplně vysuší. Použití retinolu na mokrou kůži zvyšuje podráždění.
3. Naneste malé množství (velikost hrášku) na celou tvář. Nepoužívejte ho na oční víčka, ústa nebo kůži kolem nosu - tyto oblasti jsou tenčí a citlivější.
4. Po 15-20 minutách aplikujte hydratační krém. Tím zmenšíte sušení a podráždění.
5. Používejte ho večer. Retinol je citlivý na sluneční paprsky - a slunce ho rozloží, takže se stane méně účinným.
6. Používejte denně krem s FPS 30 nebo vyšším. Retinol zvyšuje citlivost na slunce, i když to nevypadá.

Nejčastější chyba? Lidé používají retinol příliš často a příliš silný. Více není vždy lepší. Mnoho lidí si koupí 1 % retinol, použije ho každý den a pak se diví, proč jim kůže vypadá jako popálená. Začněte pomalu. Více než 90 % lidí dosáhne stejných výsledků s 0,3 % retinolem používaným 3× týdně, než s 1 % denně.

Co kombinovat s retinolem - a co ne?

Některé složky fungují s retinolem skvěle. Některé ho zničí.

Společníci:

• Hyaluronová kyselina - zvlhčuje a snižuje podráždění.
• Niacinamid (vitamín B3) - snižuje červenání a posiluje bariéru kůže.
• Ceramidy - obnovují ochrannou vrstvu kůže.

Nebezpečné kombinace:

• Vitamin C - obě složky fungují v různých pH hodnotách. Použití spolu může způsobit podráždění. Pokud chcete obě, používejte vitamin C ráno a retinol večer.
• AHA/BHA kyseliny (glykolová, mléčná, salicylová) - zvyšují exfoliaci. Spolu s retinolem to může vést k přílišnému odlupování a poškození bariéry.
• Alkohol v kozmetice - suší kůži a zhoršuje retinolové podráždění.

Je retinol skutečně hodný toho, co dělá?

Ano. Pokud chcete dlouhodobě zlepšit kvalitu kůže - ne jen zkrátit vrásky, ale zpevnit strukturu, zmenšit póry, vyrovnat pigmentaci a zpomalit stárnutí - retinol je nejúčinnější složka, kterou můžete koupit bez předpisu. Není to „magie“. Je to věda. A jako každá věda - funguje jen, když ji používáte správně a trpělivě.

Nejde o to, kolikrát jste to použili. Jde o to, kolikrát jste to zvládli. Kdo to zvládne, ten získá kůži, která vypadá mladě, zdravě a přirozeně - bez nářeků, bez náhradních léků, bez laserů. Jen s pravidelností a trpělivostí.