Co zhoršuje pleť? 7 běžných chyb, které ničí vaši pokožku

Co zhoršuje pleť? Nejde jen o špatnou kosmetiku. Často to je něco, co děláte každý den - a ani si to neuvědomujete. Pleti se někdy něco stane, aniž byste věděli proč. Zatímco někdo má čistou pokožku i při minimální péči, jiný se s vyrážkami, suchostí a tmavými kruhy bojuje i s tím nejdražším sérum. Proč? Protože některé návyky ničí pleť zevnitř i zvenku - a nejde o to, kolik peněz utratíte, ale co děláte, když si myslíte, že děláte správně.

Nečistá pokožka je jen začátek

Mytí tváře dvakrát denně je základ. Ale co když to děláte špatně? Pokud používáte agresivní mýdlo nebo gel s sulfáty, očišťujete pleť jako by jste čistili podlahu. Takové prostředky odstraňují přirozené tuky, které chrání kůži. Výsledek? Suchá, svědící pokožka, která reaguje zvýšenou produkci tuku - a to znamená vyrážky. Nebo se rozhodnete pro „čistější“ pokožku a myjete si obličej třikrát denně? To je stejně špatné. Pokožka má svou vlastní mikrobiom - a když ho příliš často „vyčistíte“, ztrácí ochranu. Výsledek: citlivost, červenání, záněty.

Nečisté polštáře a ruce

Největší příčina vyrážek na čelisti a na krku? Nečisté polštáře. Když spíte, vaše tvář se dotýká látky, která je plná mastnoty, mrtvých buněk, bakterií a zbytků kosmetiky z minulého dne. Pokud si polštář nevyměníte alespoň jednou za dva týdny, sbíráte na něm kulturu, která se přenáší na pleť každou noc. A když se dotýkáte tváře rukama? Ruce jsou nejvíce kontaminovanou částí těla. Zvedáte telefon, držíte klávesnici, hladíte psa - a pak se dotýkáte obličeje. Každý dotyk přenáší bakterie. To je důvod, proč se vyrážky objevují tam, kde se ruce nejčastěji dotýkají pleti.

Stres, který se nevidí

Stres není jen to, že se cítíte unaveně. Tělo reaguje na stres výrobcem kortizolu - hormonu, který zvyšuje produkci tuku v mazových žlázách. To znamená, že i když se nejíte špatně a myjete si obličej pravidelně, stres vám může způsobit akné. A nejde jen o mladé lidi. Dospělí, kteří se snaží „všechno zvládnout“, často mají vyrážky kolem úst nebo na čele - a nevědí proč. Když se stres zopakuje, tělo se naučí reagovat na něj pokožkou. To je jako přepínání na „nemocný režim“: kůže přestává regenerovat, ztrácí elasticitu, začíná se rychleji vráskat.

Nezdravá výživa - nejen cukr

Všichni víme, že cukr je špatný pro pleť. Ale nejde jen o cukr. Mléčné výrobky - zejména mléko - obsahují hormony, které mohou podněcovat akné. Výzkumy z University of California ukazují, že lidé, kteří piji každodenně mléko, mají o 20-30 % vyšší riziko vyrážek. A nejde jen o plné mléko. Dokonce i „bez tuku“ obsahuje stejné hormony. Další oběť? Sladké nápoje, rychlé občerstvení, zpracované potraviny s vysokým glykemickým indexem. Tyto potraviny způsobují náhlý skok inzulinu, který aktivuje hormony, které zvyšují tukovou produkci. Výsledek? Zácpa pórů, záněty, černé tečky.

Chybějící ochrana před sluncem

Představte si, že každý den si na obličej natřete trochu barvy. Přes den se barva trochu otírá, ale v noci ji odstraníte. Za rok bude vaše pokožka zčernalá, zvrásněná, poškozená. To je přesně to, co děláte, když nechráníte pleť před sluncem. UV paprsky ničí kolagen, způsobují pigmentaci a zvyšují riziko rakoviny kůže. A nejde jen o slunný den. V oblačný den prochází 80 % UV záření. V zimě? Stejně. Většina lidí používá krém s SPF jen na pláži. Ale to nestačí. Každý den potřebujete ochranu minimálně SPF 30 - i když jen jdete do práce.

Špatný spánek a pokožka

Když spíte méně než sedm hodin denně, vaše pleť nemá čas se regenerovat. Během hlubokého spánku tělo vyrábí růstový hormon, který opravuje poškozené buňky a obnovuje kolagen. Když spíte málo, tento proces se zpomalí. Výsledek? Tvář vypadá „vyčerpaně“, pod očima se objevují tmavé kruhy, kůže je matná, vyrážky se objevují bez důvodu. A co když spíte na břiše? To způsobuje tlak na tvář - a to znamená záhyby, které se mohou přeměnit ve vrásky. Nebo spíte s vlasy v obličeji? Vlasy udržují mastnotu a produkty na vlasy, které se přenášejí na pleť.

Nepravidelná péče - nebo příliš mnoho produktů

Někdo má 15 kroků péče o pleť - sérum, tonikum, esenci, krém, olej, masku, exfoliátor… a stále má problémy. Proč? Protože přetížíte pleť. Každý produkt obsahuje chemikálie, které mohou reagovat mezi sebou. Například retinoid a kyselina glykolová spolu mohou způsobit zánět. Nebo používáte exfoliátor denně - a přemýšlíte, proč je vaše pokožka červená a citlivá. Kůže potřebuje čas na obnovu. Exfoliace dvakrát týdně je pro většinu lidí dost. Víc to není lepší. Víc to je škodlivé.

Co dělat, když už to vypadá špatně?

Když máte pokožku, která vypadá jako „přežraná“, nezačínejte kupováním nových produktů. Začněte zpět od základů:

1. Vyměňte polštáře každé dva týdny.
2. Používejte jen jemné čisticí prostředky bez alkoholu a sulfátů.
3. Nepoužívejte více než tři aktivační produkty denně (čistící, hydratační, ochranný).
4. Používejte SPF každý den - i když je oblačno.
5. Spěte sedm a více hodin denně - a spěte na zádech.
6. Snížte množství mléka a cukru v jídelníčku.
7. Nečekejte na „zázrak“ - pokožka se obnoví za 4-6 týdnů.

Pleť není něco, co se „opraví“ jedním sérum. Je to odraz toho, jak žijete. Když přestanete ničit, začne se sama obnovovat. A to je ten pravý klíč - ne více produktů, ale méně škodlivých návyků.