Co skutečně pomáhá na růst vlasů - babské rady, které fungují

Stále se ptáte, proč vaše vlasy rostou tak pomalu? Nebo se zdráháte jít do salónu, protože vás přesvědčili, že růst vlasů je jen otázka času? Mnoho žen v Česku, ať už v Brně, Praze nebo Ostravě, věří babským radám - a nejde jen o staré příběhy. Některé z nich mají skutečnou vědeckou podložku. Ne všechny, ale ty správné? Ty mohou změnit celý přístup k péči o vlasy.

Co opravdu stimuluje růst vlasů?

Nejprve si musíte ujasnit jednu věc: vlasy nerostou jen proto, že na ně nanesete něco „přírodního“. Růst vlasů závisí na třech věcech: krevním oběhu v pokožce hlavy, výživě vlasového kořínku a hormonální rovnováze. Pokud některý z těchto faktorů nefunguje, žádný olej nebo vývar z cibule to nevyřeší. Ale pokud je tělo v dobré formě, pak některé staré metody mohou být skvělým doplňkem.

Nejčastější babská rada? Masáž hlavy. A opravdu - to funguje. Když každý den 5 minut masírujete pokožku hlavy prsty (ne štětci, ne hřebeny), zlepšujete přívod krve do vlasových folikulů. Studie z Univerzity v Hamburku ukázaly, že denní masáž zvyšuje růst vlasů o 39 % během 24 týdnů. Stačí přitlačit prsty a dělat kruhové pohyby, jako když si hledáte kouzelné místo za uchem. Nenechte to na náhodu - dělejte to pravidelně.

Česnek a cibule - opravdu pomáhají?

Ano, ale ne tak, jak si myslíte. Když jste slyšeli, že „na vlasů se dá dát cibule“, mělo to nějaký základ. Cibule obsahuje síru - látku, která podporuje tvorbu kolagenu a zlepšuje krevní oběh. Vývar z cibule však není kouzelná mast. Pokud ho použijete, musíte ho nechat působit nejméně 30 minut a pak ho pečlivě umýt. Jinak vás to bude štítit až do večera.

Česnek je podobný. Obsahuje allicin, který má protizánětlivé účinky. Pokud máte na hlavě kůži s vysokou citlivostí nebo vyrážky, může to pomoci. Ale opět - ne přímo. Většina lidí si z něj dělá vývar, nechává ho působit 20 minut a pak ho splaví. Někdo ho přidává do šamponu. To je lepší než ho přímo na kůži. Ale nezapomeňte: pokud máte alergii na česnek, nepoužívejte to.

Řepa, med a vaječné žloutky - kdo to vlastně pomáhá?

Řepa je bohatá na železo a folovou kyselinu - obě látky jsou klíčové pro růst vlasů. Pokud máte anémii nebo nízký úroveň železa, může vám řepa opravdu pomoci. Ale ne zvenčí. Zevně? Není to účinné. Musíte ji jíst. Řepový džus, případně vařená řepa v salátu - to je ta správná cesta.

Med je přírodní hydratační látka. Pokud máte suché vlasy, které se lámou, med může pomoci. Změkčí vlasy, zlepší jejich elastitu. Ale nezvyšuje růst. Použijte ho jako masku: 2 lžíce medu, 1 žloutek, trochu olivového oleje. Nechte na 45 minut, pak umyjte. Výsledek? Měkké, lesklé vlasy - ale ne delší.

Žloutky jsou bohaté na biotin a vitamín A. Tyto látky podporují zdravý růst. Ale opět - zevně to má omezený účinek. Nejlepší je jíst vajíčka. Dva denně? To je v pořádku. Nejde o to, abyste si na vlasy namazali žloutek. Je to jako kdybyste si na kůži namazali měsíčku - nepomůže.

Co nefunguje - a proč?

Největší iluze? Olej z kastanového stromu. Nebo z vinných výrůstků. Nebo „černý olej“ z tržnice. Tyto produkty nejsou vědecky prokázány. Některé z nich dokonce způsobují zánět pokožky. Pokud máte vlasy, které se vám opadávají, a používáte něco, co vás dráždí - zastavte to.

Ještě horší je „růst vlasů“ pomocí česnečného šamponu. Většina takových šamponů má na etiketě „česnek“ - ale ve skutečnosti to je jen aroma. Žádný účinný obsah. A pokud je to značka, která se prodává na Facebooku za 99 Kč, tak to není lék. To je marketing.

Podobně: „přírodní“ výrobky s „ekstraktem z křenového listu“ nebo „extrakt z růžového stromu“. Pokud nevíte, co to vlastně je, a nemáte to na seznamu ingrediencí, tak to nevěřte. Některé z nich obsahují parabeny, které blokují hormony - a to způsobí opadání vlasů.

Co opravdu funguje - bez babských rad

Pokud chcete růst vlasů, musíte se zaměřit na to, co funguje vědecky. První věc: vitamín D. Mnoho žen v Česku má nízkou hladinu vitamínu D, protože málo slunce. Studie z Masarykovy univerzity ukázaly, že 72 % žen ve věku 25-40 má nedostatek. A to přímo ovlivňuje růst vlasů. Zkontrolujte si hladinu - a doplňte, pokud je potřeba.

Druhá věc: biotin. Ten se nachází v vajíčkách, oříškách, luštěninách. Dávka 5 mg denně - to je to, co vědci doporučují. Ale ne všechny doplňky jsou stejné. Vyberte ten, který má certifikaci „USP Verified“ - to znamená, že obsahuje to, co říká.

Třetí věc: zdravý životní styl. Spánek, stres, strava. Pokud spíte méně než 7 hodin, vaše vlasy se budou opadávat. Pokud jste stresovaní, vaše tělo přesune energii z vlasů na důležitější funkce. A pokud jste na dietě, která vylučuje tuky - vlasové folikuly potřebují tuky, aby fungovaly.

Když se nic nezmění - co dělat?

Pokud jste vyzkoušeli všechny babské rady, jste v pořádku, ale vlasy stále nerostou - je čas jít k dermatologovi. Někdy to není žádná babská rada. Je to alopecie, hypotyreóza, nebo porucha výživy. A to se nevyřeší česnekem.

Nejčastější příčina opadávání vlasů u žen ve věku 30-45 je hormonální nerovnováha. To se projevuje nejčastěji po porodu, po ukončení antikoncepce, nebo při přechodu. A to je léčitelné. Ale ne doma. Potřebujete krevní test a léčbu.

Nebojte se jít k odborníkovi. To není znak slabosti. To je znak, že chcete opravdu něco dělat. A ne jen něco namazat na hlavu.

Co si pamatovat?

• Masáž hlavy každý den - 5 minut, prsty, kruhové pohyby - to funguje.
• Cibule a česnek - mohou pomoci, ale jen jako maska, ne jako zázračný lék.
• Řepa a med - nejsou kouzlem, ale mohou podpořit zdraví vlasů, pokud je jíte.
• Neužívejte „přírodní“ výrobky bez známého složení - mohou škodit.
• Vitamín D a biotin - největší podpora pro růst vlasů.
• Stres, spánek, strava - to je základ. Bez toho žádný olej nepomůže.
• Pokud nic nezabere - jdi k dermatologovi. To je nejlepší babská rada.