Zdraví: Jak se starat o své tělo a vyhnout se častým problémům

Pečovat o své zdraví se nemusí zdát jednoduché, ale když víte, na co se zaměřit, můžete spoustu problémů předcházet. Víte například, jak dlouho trvá infekčnost střevní chřipky a jak se správně chránit před jejím přenosem? Nebo jak správně zapíjet antibiotika, aby opravdu zabrala a nezpůsobila škodu vašemu tělu? To jsou věci, které často přehlížíme, ale dávají nám lepší kontrolu nad svým zdravím.

Jak správně užívat antibiotika a chránit zažívání

Antibiotika jsou skvělá, když bojujete s infekcí, ale mohou narušit vaši střevní mikroflóru. Proto je dobré je správně zapíjet – nejčastěji čistou vodou – a k tomu užívat probiotika, která pomáhají obnovit rovnováhu v trávicím systému. Pamatujte, že sami nesmíte přerušovat léčbu dřív, než lékař doporučí, a vždy si zjistěte, jak dlouho je bezpečné léky užívat, například u léků proti nadýmání jako je Espumisan.

Posilování imunity a péče o klouby

Když vás často bolí klouby nebo cítíte únavu, je možná na čase posílit imunitu. Oslabená imunita se může projevit snadnějším nachlazením nebo pomalým hojením ran. Zkuste do svého života zařadit zdravou stravu, dostatek spánku a pohybu. Pro klouby často pomáhají kolagenové doplňky a někdy může být na místě i konzultace o speciální injekční léčbě, která může zmírnit bolest a zlepšit pohyblivost.

Celkově je důležité být k sobě pozorný a reagovat na signály svého těla včas. Když víte, jak na to, není zdraví komplikované. Můžete tak předejít spoustě starostí a žít bez omezení.